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一定要选择适合自己的跑步装备，心率带和运动手表。我这次双十一入了宜准的心率带，就是适合自己的跑步装备。常说不忘初心，而我最早开始跑步真的没初心，就是吃饱了撑的，在跑步机上追剧，大概剧看投入了，跑了5公里，下来时神清气爽，感觉重生……于是我就开始冒傻气了，傻不拉几的盲目增加跑量，没有热身和拉伸，没跑户外，华丽丽的伤了膝盖……还有一次视障陪跑半马被撞倒，还增加了别的伤……跑步需要一个重要数据，就是心率！！运动手表的光电心率是没有心率带准确的，而我需要准确的数据来调整自己运动的情况，所以宜准的心率带就成了第一选择，宜准这个2008年就成立的穿戴产品品牌，之前一直都专注于做跑步周边的产品，和目前手机常见的运动 APP 基本都能兼容使用。早些年只有专业运动员才能使用的心率带，由这几十年的改善进化，已经飞入寻常百姓家，是进阶跑者必备的装备之一。宜准这个心率是ECG心率，与心电监护仪器是同样的原理，准确度很高。心率带有两片感应电极，心脏在跳动的时候会产生微量电流，电极会感应这些电流，通过电流的变化来计算心率。直接侦测心跳产生电流，精准而且快速，在提升运动强度和训练时，能较好获取心跳情况。这些数据对于跑者提升自己跑步能力，安排训练计划，将有数据能来量化。宜准自创的7档心率区间，很适合在运动的时候判断自己的有效心率，超过一定数值还会发出警报，避免运动小白盲目增加运动量对自己造成伤害。在佩戴心率带的时候，需要注意佩戴方向是否正确（注意穿戴正面标注的字应正向），这样才能够让心率带正常工作。而且在佩戴的时候也要注意将心率带固定牢固，避免因为运动中的剧烈动作而错位，影响心率带测量的准确性。注意心率带要贴好皮肤，最好直接和皮肤接触，宜准的这个心率带是尼龙带，佩戴起来比较的舒适，跑动的时候没有什么异物感。戴好心率带后配对心率带时，我们需要打开手机的蓝牙，在咕咚APP上将心率带绑定，这样就可以正常使用心率带了，因为咕咚APP上面有比较直观的数据配置说明，所以用起来也是很容易的。

在家享受私人按摩-不用去商场花冤枉钱啦想入手按摩椅很久了，买之前我也做了很多功课，对比过很多品牌，最后阶段一直在奥佳华和傲胜之间摇摆。两款各有利弊：傲胜的优势是比较省地方，收起来就是个沙发，高级感也是我喜欢的感觉！但它没有我想要的酸痛侦测功能—而奥佳华在万元这个价位档就有酸痛侦测，性价比更高，另外颜色样子也跟家里的风格很搭，最终取舍之后，趁着双十一入手了奥佳华OG7608TEN+。它自带12套按摩程序，不同的情况下能做到对身体有针对性的按摩，我觉得用起来很舒服，我锻炼完之后，用泰式拉伸程序舒缓身体的时候很方便。按摩椅还带了个屏幕操控，躺着享受按摩的时候还能看看具体程序进度，不过我觉得我也不会看这个就是了。按摩范围覆盖颈、背、腰、臀和大腿，最关键的是：支持加热！驱寒暖身，热敷按摩！冬天不用晒太阳了！哪怕是不按摩，躺上去感受一下腰部和腿部加热也非常放松。最有意思的是体型检测部分，支持自动扫描身型，具体我也不知道咋扫描的，反正每次按摩的时候感觉都挺准的，一家人不同身高体型它都能给你安排得明明白白的。再搭配酸痛侦测部分，每次都可以准确按到我感觉很酸爽的位置。按摩椅入手也有一礼拜了，用起来的综合体验还不错，再也不用去商场花冤枉钱了。

推荐一通動百搭，可容15.6寸电脑入手地平线8号背包无界系列15.6寸的契机就是我偶尔有出行的需求了，所以我对背包的要求就更高了，之前新秀丽的包其实很好，只是那个材质风格我不喜欢了。所以为了我的短途出行与日常通勤，我选择了地平线8号背包无界系列15.6寸。地平线8号背包无界系列15.6寸的外观绝对是让我心动的一个点之一，顶部的绒面眼镜收纳袋与中部的隐藏式磁吸前收纳袋，放点小东西绝对是够了的，两侧的水杯袋一边放水杯一边放雨伞。外侧的隐藏式前收纳袋我一般是放个手机或者耳机什么的，便于取放。并且由于它的拉链是隐藏式设计，所以外观上也能保证一定的简约。顶部的绒面材质放个眼镜太方便了，不用我额外去找眼镜盒了。顶部的袋子除了当眼镜袋，还兼任了背包上盖的任务，磁吸扣设计非常适合频繁打开关闭背包。内部是海绵隔开的分层式设计，很适合多个设备同时放进去。比如我放了我的笔记本和平板进去，刚好用这个隔垫隔开，避免相互摩擦产生划痕。背部下侧还有一个收纳袋设计，这是个两用的设计。背部下侧的设计，拉上拉链的时候可以当收纳袋使用，拉开拉链的时候可以挂在行李箱上当固定背包的固定部分，这个设计我是真的惊了，我之前买的背包从没有这样用过。

自带一张6600显卡的显卡扩展坞，现在只要3399，相当于三千块买个6600显卡加显卡扩展坞。29～30日，钛度有个活动，当前到手价4399的显卡扩展坞，这个时间会直接给1000优惠券直折。优惠券链接：显卡下单链接： 

看着我手里的硬盘终于有了归属，我是真的太激动了，再也不必担心我的硬盘长时间不通电导致挂掉了。CVN Z790M D5 GAMING FROZEN接口部分其实很齐全：DP+HDMI输出，四个USB2.0接几个硬盘鼠标什么的很有用，一个Type-C接口，一个USB3.2 Gen2接口，两个USB3.2 Gen1接口，一个2.5Gbps的有线网接口，俩WiFi6天线接口，以及音频输出接口。有线网接口是RTL8125 2.5Gbit LAN，适配我的2.5G接口的NAS刚刚好。

出门在外的必备单品CORKCICLE酷革漫威联名吸管保温杯水杯-美队🌈关键词🌈美国队长标识、冬季保温夏季保冷、偷偷当酒杯、漫威正版授权-----------------🌈设备型号🌈CORKCICLE酷革漫威联名款吸管保温杯-----------------🌈推荐理由🌈作为漫威粉，加上我需要一个水杯，我很难拒绝这个高颜值的杯子，漫威正版授权，三百多的售价也不算太贵，毕竟去一趟咖啡店随手买的杯子都要一两百了。颜值无可挑剔，体积与手感的绝佳平衡点，两侧的削平设计搭配上与众不同的丝滑质感，挂包或者手拿都挺好看。2021年就这么过去了，保温杯与佛系、脱发一起迈入了2022 ，保温杯品牌CORKCICLE酷革在辽阔的山川湖海里让保温杯给路途增添温度，在大自然的奇妙风光中和CORKCICLE酷革一起为微小而确切的细节所打动。在冬季出去旅行时可以带上它，昼夜温差大的季节带着也能喝到温热的水，随时给身体升温，提高脾胃舒适感，即使在路上也能精力充沛。当然，更有意思的是你可以用它装葡萄酒，最初的创始人便是在旅途聚会中发现葡萄酒的保存极其不易，一段时间后便丢失了它本该有的精瘦口感，失去了最佳品尝温度。创始人为了能有个杯子装冰镇啤酒和保持葡萄酒最佳饮用温度，买不到就自己设计制作，颇有我行我上的意思，我很欣赏这样的人。实测保温效果挺好，冰块放一天也还能留点底在那儿，瓶口正好能放入常规大小冰块，600ML容量能喝上半天，不喜欢常温饮品的朋友推荐入手。-----------------🌈额外建议🌈入手的这款为吸管款，不用开瓶盖按下直饮，可以直接当健身杯使用，自己调点盐糖水，再灌点温水进去，能保证我们健身过程中一直都有恒定温度的温热盐糖水补给。加上漫威的正版授权，我觉得每次健身的时候都能激励自己向美队学习坚持不懈的精神。I can do this all day.

前天回父母家吃饭，吃完饭和父母聊天，母亲说到她的手机老是隔一会儿弹出一个窗口，不知道怎么回事，我就拿过来瞧了瞧。品牌机型就不说了，反正就是安卓系统，我点亮手机屏幕，发现桌面上有个手机管家，想着用手机管家给她清理一下，看看是不是有病毒，打开手机管家，开始内存检测，几秒后，弹出一个对话框，提示手机有病毒，需要下载手机杀毒软件。我仔细一看，尼玛的广告啊，果断点击右上角小叉叉。老妈在旁边插话道：这说有病毒，你怎么不用这个推荐的杀毒呢？我回她道：这是广告。就这个广告，平均15秒弹出一次，还次次不同，一会是杀毒广告，一会是手机瘦身广告，一会是安全卫士广告。我尼玛，看来这个手机管家是个广告软件，决定删除它。我不是电脑高手，也不是强悍的程序员，为了清理我老妈手机里那些垃圾，我只能一边在网上搜索相关解决方案，一边尝试着操作清理。我不想隔一段时间就来一次这种操作。2014年开始用苹果，到现在7年，我从来没担心过流氓软件的问题。如果有朋友能轻松拿捏安卓系统，不怕任何流氓软件的骚扰，或者对类似的软件应对有方，不嫌麻烦，你可以选择你的安卓，但我不会，因为我嫌麻烦。

坦白说在一定程度上，我一直觉得男性对于桌面改造的热爱可能和女性对于衣物款式的钟情是非常类似的，所以男同胞们经常认为自己的桌面还不是足够的丰富，总是差了几件好物；而女性朋友就更不用说了，衣橱里总是少几件衣服（没啥衣服穿）。不过究其原因，这两部分其实都是我们生活中属于自己的独立空间，无论是改造自己的小天地还是打扮搭配的美美的，都是我们取悦自己的一种方式呀。看了不少桌面布置的好文，但是到了自己布置起来，就感觉力不从心，不如大佬们的好看。例如最近布置的桌面，花了不少心思，就是不好看。反思下来，就大概是以下问题：偏向实用性理工思维作祟，选择物品首先是考虑功能和价格，再者才考虑美观。所以选购的东西，不如大佬们的精致优雅。显示器与支架桌面的C位应该是显示器和显示器支架，很多布置好看的桌面，都有一个别致的支架和显示器。例如下图这种一个带鱼屏显示器加上悬臂弹簧式显示器支架，整体桌面看起来非常整洁、别致。

说实话，家里的咖啡比大部分外面的店都要好喝一些，包括那些要收你服务费的地方。我几乎每次在外面喝都要问一下用的什么豆子，时间长了，我发现主要还是豆子的问题，因为他们的咖啡机肯定比我家的强，牛奶的差别也是不大的，当然用奶球和糖精的就太烂了，简直暴殄天物！试过好多种豆子（粉），最终发现没什么特别划算的，这个市场定价已经非常成熟，基本一份钱一份货，同价位（排除奢侈品市场）主要是口味差别，品质都差不多。至少你要选择那种65元一小包（约225克）的咖啡粉（咖啡豆），这样出来的味道绝对不会让人皱眉头。如果品质不够好，就买深色的，发酵成熟一点的。主要是品种问题，过期三个月五个月的都不怎么影响味道，当然拆包了要赶紧喝。如果不经常喝，家里最好有个磨豆豆的机器，但我不建议用咖啡机自带的。

按阶段来说，经历了Xbox，Xbox 360，Xbox One S/X，Xbox Series S/X四个时代。前两者目前早已淘汰，都是10年前的电子产品了。当中还有个Xbox One，为过渡产品。从这代开始，微软已经把加密技能给点满。没有破解版的机器或者盗版的光盘了。这也意味着，不再有免费的午餐。目前，国内主流销售的为Xbox One的S/X系列。具体参数不说了，你只需要知道，X性能更强，过场加载更快，画质呈现更优。而Xbox Series S/X是2020年11月发行的新主机系列。国内市场上也有售，只不过价格比官方指导价高。