芝麻信用评估
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我最近在增加运动量，我本来固定一周2次羽毛球，3+2一共5小时。这周开始增加了每天的仰卧起坐，偶尔再打一次羽毛球，明天开始打算再加一次长跑。等体脂下来了，再考虑增肌。好像我和别人不一样，肌肉量一直在线，特别是腿，硬邦邦的。
2021-03-17
我也是小基数要减脂了。我年前最低93斤，锁骨马甲线都有，朋友见我都说我太瘦了。过年没控制住嘴，加上膝盖疼减少了运动量，体重过了98，后面又吃了好几顿自助餐，最高到103。现在慢慢管住嘴，到100了。我也要从饮食上注意了，感觉身体代谢一年不如一年，稍微不注意体重就上来。希望能控制在95，加油💪💪
2021-03-14
