芝麻信用评估
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我觉得差不多任何一种运动达到职业竞技水平，都会对身体造成伤害。过多的摄入蛋白是会对肾脏造成不小的负担，但是跟吃蛋白粉还是食疗没有太大关系，只要是吃多了都会出问题。所以关键问题还是在于根据自己的情况合理摄入，循序渐进，不要盲从乱补。
2016-08-22
关于心得的第7点：其实增肌与减脂不矛盾，无氧运动增加肌肉，同时增加基础代谢率，随时随地都在减肥。只要无氧运动量足够、方法得当，前期只要稍微控制一下饮食，两三个月就能有很明显的效果了。如果想效果更好，无氧运动后可以增加45分钟左右的跑步。过了初期阶段，尤其对于男生来说，想增肌必须保持卡路里摄入，大鱼大肉放心吃，肥不起来的。当然初学者没经验，没动力，没有私教的话几乎不可能达到那种效果。我们公司那帮富婆每人下血本各请了私教，两个月改头换面，三个月换了一柜子衣服……
2016-05-04
更新：现在买加送金士顿DDR3 1600 16G 台机内存。虽然没什么鸟用，我配的新机是DDR4……
2016-05-01
