芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
读过我文章的朋友应该知道，较短的组间休息（比如1分钟）与较长的组间休息（比如3分钟）相比，会带来较少的肌肉增长。然而，我们知道递减组、休...
分类：体育项目 2022-01-03
「屁股眨眼」在体适能领域是一个非常具有争议性的话题。你应该听到过很多教练们谈到这个话题，你会觉得有很多证据都证明它有负面影响，要么是运...
分类：运动健康 2022-01-02
我们的身体非常擅长调节体重，虽然长胖的时候很开心，但是减脂的时候就不那么开心了，它会想办法阻止你。很多时候，我们总感觉做的足够好了，却...
分类：运动健康 2022-01-02
本文为昨天运动营养推荐的下篇，还没看过的读者请点击国际运动营养协会（ISSN）：运动营养推荐(上)ISSN简介国际运动营养协会，以下简称ISSN，是...
分类：运动健康 2021-12-31
ISSN简介国际运动营养协会，以下简称ISSN，是公认的唯一一个致力于运动营养研究与应用的非盈利性学术研究组织。ISSN提供的运动营养与补剂的科学...
分类：运动健康 2021-12-30
分类：运动健康 2021-12-29
除了专项性、个性化和多样性外，渐进超负荷也是力量与体适能训练的关键原则之一。当我们写力量训练计划帮助运动员准备比赛时会用到这些原则，但...
分类：运动健康 2021-12-28
站姿杠铃推举往往是被很多人忽略的动作，因为这个动作技巧要求高，刚开始学习时重量不会很大，很难满足大部分人的“虚荣心”。但是这个动作对于...
分类：体育项目 2021-12-27
如果你在目前的训练动作中经历过膝盖疼痛，那么你应该知道疼痛的程度会影响到你的训练以及整体的进步。你可能通过以下的方式来尝试解决这个问题...
分类：运动健康 2021-12-24
我们知道，对于自然训练者，当你跨过了初学者的门槛，减脂的时候就非常难去增加肌肉，能维持肌肉就已经非常不错了。那么如何在减脂期去尽量避免...
分类：体育项目 2021-12-23
