芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
这可以说是一个永恒的话题了。不过在回答这个问题之前，我假设读者们都知道我们常常说的减重和增重应该是减脂和增肌，也就是说减重时我们只希望...
分类：运动健康 2022-01-14
到底该增肌还是减脂，这样的争论似乎从来没有停止。你T恤的袖口还不够紧：多点肌肉更好，那就增肌！但是你的肠道允许吗？难道你不需要先减一减吗...
分类：运动健康 2022-01-12
六角杠铃，或者环形杠铃（随你怎么叫），大概是健身房中被忽略的比较多的“工具”之一了（虽然很多健身房甚至还没有六角杠铃）。尽管外表很“尴...
分类：运动健康 2022-01-11
合理的安排抗阻力训练的变量是最大化增肌的关键。虽然容量、强度和频率往往备受关注，但是还有一个不该忽视的变量就是关节活动幅度（ROM）。简单...
分类：运动健康 2022-01-10
如果你读过我往期有关减脂的文章，那么你应该清楚没有所谓的最好的饮食，最好的饮食就是你能坚持下去的饮食。在之前的文章中写了有关高脂肪饮食...
分类：运动健康 2022-01-09
杠铃硬拉，不仅仅是力量举三大项其中动作之一，也经常被健美运动员用来发展背部和腿部肌肉。它可以锻炼到身体后侧链的大部分肌肉，研究还是显示...
分类：运动健康 2022-01-08
在昨天的文章中讲了递减组，同样地，超级组也是在增肌训练中常见的一种训练方法，那么有关超级组有哪些需要注意的地方？首先，什么是超级组？简...
分类：运动健康 2022-01-07
在讨论最大化增肌的方法时，我们往往都会使用很多方法。其中一个比较流行的方法就是递减组（dropset）。什么是递减组？当用传统的方法做完一个...
分类：运动健康 2022-01-06
1965年，化学家JamesSchlatter正在研制一种抗溃疡药物，但是却意外的用一种白色物质弄脏了他的手指。在当天晚些时候，他正坐着读书，准备舔手指...
分类：运动健康 2022-01-05
读过我文章的人应该都知道，当我们提起最大化增肌的条件时，训练量是非常重要的一个因素。因此，现在就有很多人认为，为了得到最好的增肌效果，...
分类：运动健康 2022-01-04
