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加油跑，加油跑，加油跑，加油跑，加油跑

篇五：减脂增肌齐步走 篇五：减脂增肌齐步走
2017-03-16

为啥在后跟，因为那个叫慢跑鞋！千人千姿态，适合自己就好吧，但是如何更科学的避免受伤，还是需要去研究和探讨的。

健康跑步，这里有你应该知道的一切 健康跑步，这里有你应该知道的一切
2016-06-10

我也是从脚跟过渡到前掌的，这样可以避免膝盖以及跟腱受伤。我的月跑量在300公里左右，这也是个循序渐进的过程，跑多了，提高步频，跑步姿势会自然而然变化的。

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2016-06-10

其它都很赞，但是落地方式的讲法，并不正确啊。 必须前掌先落地， 才能缓解冲击， 避免运动伤害啊。

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2016-06-10

楼主的人生的乐趣少了一些吧，更好的方式应该是运动➕适量控制饮食吧！

吃着吃着就瘦了 吃着吃着就瘦了
2016-06-04
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