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食谱这种东西还是需要按照个人情况量身定制，总热量恒定但你碳蛋脂的比例又不可能是完全一样的。总的来说这种食谱还是比网红的那种要靠谱的多，保证热量缺口的情况下不用做运动都能减脂

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天猫日常就7块多，会员红包用上就5块多

现在才刷到。。。我24年只抢到一张，今年希望能好点

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