芝麻信用评估
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了 
刚看到第一段跑步减肥需要身体维持30分钟以上的时间，因为身体中能量的消耗是按着ATP-糖-脂肪-蛋白质，这个顺序来的。一般来说，保持运动时间在1-2个小时，会比10分钟高强度的减脂效果更好，要点是使身体保持持续的运动状态。
说的很不专业 跑步其实没有什么减肥效果的消耗的都是糖原 真正减脂效果好的是短间歇高强度的运动 类似hiit
2016-10-31
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