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2022-12-20

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2022-12-06

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2022-12-05

刚开始一周不适应，我没出现什么副作用，精神特别好，半夜都不想睡觉，皮肤变得很好，以前高碳水时候是油腻中年，生酮高脂肪饮食后，皮肤严重的脂溢性皮炎好了，慢性咽炎好了，这两个是最大的好处。不好的地方就是改变生活习惯了，这不能吃那不能吃，还好我本来就有一天几杯咖啡的习惯，自己做防弹咖啡还挺好喝。。

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2022-09-26

百度一下，挺严苛的，基本戒掉精致碳水，高脂肪为主，肉蛋不要太多，多吃蔬菜，我坚持了半年，慢性发炎的毛病基本都没了

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2022-09-25

站内搜同款，亚马逊上买的

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2022-09-25
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