芝麻信用评估
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坐了整整三年，年纪也不算小了，下班回家人困马乏，别说运动就是动一下都懒得动，但是时间长了不注重运动养生就会很麻烦的，总结了一些经验和大家分享一下，希望能帮助到更多的🐮🐴们😭😭😭
首先尽量，尽量的多做运动，利用工作间隙，，可以起身活动一下筋骨，做做简单的拉伸运动。午休时间，中午休息时间长一些，可以选择散步、慢跑或瑜伽等轻松的运动方式。
接下来就是每天多喝水，保持充足的水分摄入，有助于排毒养颜和保持身体健康，不喝少喝含糖饮料和咖啡因过高的，我每天真的是红枣配枸杞，偶尔喝点茶，当然女生可以只泡红枣就好了😳
最后就是保持心情愉悦，工作时要保持积极的心态，闲暇时也可以听听轻音乐、放松心情。放点自己喜欢的绿植，加上合适的光线一天也会很快过去的，就啰嗦这么多吧。
02-27 17:35
