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我刚刚恢复跑步，是在跑步机上面，舒华入门级跑步机，配速 4，的确是很慢。而且是配速 4 下跑了 40 分钟，跑步机公里数是 3km 多点。这台跑步机，配速 6 以下是可以直接快走的。我每次跑步前，前面有接近 3 分钟是在走路当热身。我没想到你们会这么扣细节。。 - -|||
2021-08-26
提及高中进田径队，只是想说明当时学习过跑步姿势，跟一开始的朋友讨论一下。已经20年前的事。舒华跑步机入门级，配速6以下的确是可以快走，但我的目的是要恢复跑步，配速4跑40分钟，要杠的话，您有机会试试再来杠。很多年没跑步，一开始的确不适宜跑得太快。只能说你们年轻人身体就是好。
2021-08-26
支持你，特别人到了 30 岁，身体新陈代谢减慢，多运动还是对身体比较好的。还要注意一下跑步姿势，不然会伤膝盖。我高中时进过学校田径队，那时有专门教跑步姿势的，印象比较深刻。我也是跑步机跑的，刚刚开始时，我 40 分钟也就跑 3 公里左右，现在 40 分钟一般跑 5.5 公里左右。
2021-08-26
