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减震可以的。膝盖问题的话除了注意运动量，还可以尝试一下前掌跑法

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03-08 14:30

每个人情况不太一样，可以先试试

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03-07 23:12

缓震没问题，新手的话建议慢慢增加训练量

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03-07 15:27
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