芝麻信用评估
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这个东西我用过，也用过更高级的。首先，说结论，与传统的垫上练下腹的运动相比，的确可以在锻炼下腹的时候“尽量”不累到腰。第二，粗略的说，腹肌(腹直肌,髂腰肌,腹内外斜肌)和腰部肌肉(臀大肌、竖脊肌、腰方肌、背阔肌)互为拮抗肌，你要锻炼一个部位的肌肉，互为拮抗肌的两个部位在锻炼前、后都要足够拉伸，组间也应有拉伸。第三，腰肌劳损这个东西可以通过科学规矩的推拿按摩加针灸治好(无限趋近于未受伤状态)。最后，想要健康瘦，请找一个教练加一个中医推拿按摩(懂肌肉解剖的不是推经络的)。加油吧少年，投资健康永远不亏！
2018-05-23
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