个人主页

"经常熬夜或者压力大的人，容易出现心慌等等❤脏方面的问题。 那么日常养生我们可以吃哪些食物呢？日常可以吃👉莲子、红枣、黄豆、花生、芹菜、核桃、蜂蜜、香蕉、樱桃、黑芝麻。除了这10种食物之外还可以多食用富含辅酶Q10的食物来保护心心👇：猪心、鸡肝、牛心、鸡心、牛肝、牛大腿、猪心、猪肝等；虽然食物中能摄取辅酶Q10，但平均每天只能摄取2-5mg,想要光靠食补难以满足人体所需。这时候可以试试辅酶Q10营养补剂，但辅酶Q10是一种活性成分，不稳定，极容易氧化，在选择营养补剂时尽量选择吸收率高，稳定性强的。健生湾还原型辅酶 Q10，采用第三代超分子结构，复配烟酰胺K氧成分，让辅酶成分更稳定，确保营养成分不流失。 吸收率远超其他，很适合吸收差的人群！同时采用了纯植物硬胶囊，减少D谢负担，让你吃的更放心更安心~如果你经常心悸心慌、时感疲惫、又要经常熬夜应酬，年龄也到了30+以上，那么养护❤脏必须提上日程了！"

"他汀类药物通过抑制胆固醇的合成来降脂的同时，也会 抑制辅酶Q10的合成 ，而且随着年龄的增长，自身合成辅酶Q10的含量也会逐渐减少。因此补充辅酶Q10可以使其水平恢复正常。辅酶Q10轻中度缺乏时，可能会出现容易疲惫、情绪容易波动、焦虑、烦躁不安、记忆力衰退、注意力不集中、肌肉疼痛、关节疼痛等症状❗除了注意适时补充辅酶Q10外，长期吃他汀的患者还需要注意几点。1、饮食禁忌：吃他汀不能吃西柚，喝西柚汁，这是因为西柚中所含成分会抑制他汀代谢，增加血药浓度，进而增加副作用的发生风险。另外，吃他汀不能喝酒，这是对任何用药者的忠告。长期吃他汀的患者一定要注意清淡饮食。2、复查要求：吃他汀第一个月一定要去医院复查，包括血脂、血糖、转氨酶、肌酸激酶等检查项目，目的是为了及时发现副作用的迹象，及时应对。3、剂量要求：阿托伐他汀的说明书给出的最大剂量要求是80mg，但是该用药剂量在我国缺乏用药经验，可能会导致副作用发生。所以患者服用阿托伐他汀一定要控制好用药剂量，千万不要擅自增加剂量，一切都要听医生的话。如何选择辅酶Q10？1、辅酶Q10市面上有两种，其一为还原型辅酶 Q10（泛醇）；其二是氧化型辅酶 Q10（泛醌）。在人体内，超过 98%的辅酶 Q10 是以还原型存在的，所以还原型的无需转化可以直接被人体吸收，平均吸收利用率显著高于氧化型辅酶。2、看配方选择能帮助辅酶更好发挥效果的复配，能达到1+1＞2的效果。3、看形态拒绝明胶囊，有油脂，不易吸收！选择采用100%植物萃取胶囊壳，0油0脂肪，不会有负担，也更适合免疫力弱或者中老年人群服用。4、看含量常规剂量就是每天50-100mg，不宜多不易少，服用他汀期间，最好听从医嘱。还可以通过饮食补充：对于大多数人群来说，补充辅酶Q10都可以先通过日常饮食来实现。辅酶Q10广泛存在于深海鱼肉，如秋刀鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鲑鱼等鱼肉中，还有花生、大麦、黄豆、玉米、糙米、西兰花、樱桃等食物中。这些食物对于中老年人群来说，也都是很健康的食物，平时可以多吃一些。"

"是不是有很多父母平时身体不舒服也不愿意去🏥宁愿自己忍着不到万不得已绝不开口！！尤其到了中年阶段，身体内辅酶Q10流失，D谢和机能各方面都在下降，就很容易引发各种各样的健康问题！像❤血管健康问题，就是在这个年龄段比较容易高频发生的，所以要提前养护起来！还好我一直对爸妈的身体超上“心”迅速安排了👉健生湾还原型辅酶Q10因为人体辅酶的主要存在形态就是还原型会比别的氧化型辅酶更好吸收。而且是咱们国产第三代超分子辅酶，100%植物萃取的硬胶囊壳，不是市面上油脂明胶包裹的辅酶，完全可以放心食用了，不怕对身体产生负担！！它的吸收率非常高，能达到12倍的肠溶吸收率，营养补剂的关键就是吸收，不然吃的再多也是白补！！每天监督父母吃一粒，现在状态好多了！爸妈年纪大了真的要重视哦！即使在忙，也要记得经常关心父母的身体~"

"养❤心还得是补辅酶q10，从內部根上解决啊！我说真的！！瞬间对各种杂七杂八的产品祛魅了..... 【辅酶q10养❤心】原理： 辅酶q10能给心❤肌细胞提供能量和k氧化。据研究显示补充辅酶q10后，对日常工作压力大产生的心悸，心慌有作用！辅酶Q10有两种，还原型和氧化型，还原型才能被人体直接吸收，而氧化型需要7步转化，所以氧化型就被pass了。 健生湾还原型辅酶Q10 ✅纯植物萃取硬胶囊壳，拒绝明胶外壳，0油脂0负担！✅医护级超分子结构12倍肠溶吸收率5倍生物利用率，1粒顶9粒！✅添加明星成分烟酰胺锁住营养鲜活，抗Y化现在吃了三个多月，说说自己的感受：像我之前高油高糖不忌口总熬夜，身体里垃圾多，心律不齐，吃到现在一路养护下来，胸口都轻松很多了，心律也正常了；偶尔熬熬夜也能给摁住，状态都更好了！！ 最后说说吃法：每天1粒，随餐服用可以与一些脂肪性的食物一起服用，如花生酱、植物油和豆油等，这有助于提高其吸收效率。"

"现在生活节奏过快，很多人又喜欢熬夜，过度疲劳，又缺少锻炼，就比较消耗心神，导致身体虚弱。长期熬夜缺乏睡眠会抑制心❤肌细胞恢复，导致心跳加快呼吸不顺...这里6个小妙招给你解决~1、充足睡眠💆每天睡够八小时，中午需要午睡半小时，让❤得到充分的休息。并且夜间11点一凌晨2点是人体各项机能器官D谢修复的黄金时间，一定不要熬夜2、多喝白开水人在脱水的情况下会引发各种问题，所以要补充足够的 水，喝水要少量多次，小口慢饮3、放松心情不要因为一点小事情就发火，负面情绪会影响到❤脏健康。4、平时多做有氧运动有氧运动能让心脏更有活力和动力，如八段锦、慢跑、游泳、太极、瑜伽等。每天锻炼半小时，每周3次，久坐时尽量每小时起身活动3~5分钟5、控制饮食①多吃蔬果和全谷物。②适当多吃些鱼类、鸡肉等白肉，减少吃牛肉等红肉；摄入充足蛋奶和豆制品。③戒烟戒酒。包括远离抽烟的人6、配合内调💊补充辅酶Q10，可以增强❤肌能量，呵护心脏健康，缓解心悸胸闷等不适症状，平时吃含辅酶的果蔬和食物比较少的，可以额外补充营养补充剂！健生湾还原型辅酶Q10，通过共晶技术得到超分子结构，特配明星烟酰胺，成分稳定抗y化，高达12倍肠溶吸收率，可以说是1粒顶9粒了！每粒有100mg，一天一粒就可以补充啦~方法并不难，重点要坚持下去！希望各位都能成功上岸～"

"之前想要减脂塑形每天都会去健身房运动一个小时，结果一运动就喘不上气了，❤脏扑通扑通的跳，恨不得要跳出来了，眼前也是一抹黑...白天的工作已经很耗费“心力”，此时再进行有氧运动，就会出现❤肌能量不足！这时候，是需要适当为❤脏补充合适的营养补充剂。✅辅酶Q10作为高阶健身界的流行成分，它能消除体内因运动产生的过氧自由ji，这样就不会在运动过程中一直产生疲劳感。而且它可以减轻高强度运动之后的肌肉拉伤，对于训练过程的肌肉保护也是很有帮助的。会挑的健身党通常只选【还原型】的辅酶Q10它不需要再有多余的转化步骤，就能直接被人体吸收，吸收率远远高于普通辅酶，妥妥高效补充👍健生湾不仅是还原型辅酶，更是采用了共晶技术第三代超分子结构，成分稳定，可以达到12倍肠溶吸收率！搭配的植物硬胶囊壳，0油0脂肪，不会对身体产生负担，简直就是运动健将的好搭子~自从吃了这瓶辅酶Q10，整个人的状态都好了很多！！每天一粒，get满满能量还能守护❤健康真的很适合爱运动都小🍠们～科学的营养摄入+适当的运动，会更有活力！"

"如今工作的压力总是让人喘不过气各行各业都卷的不行加上年纪大了，身体根本吃不消！！心跳过快、心慌开始出现连咖啡都不敢再喝...核心原理是经常压力过大+熬夜+年龄增长，会加速体内辅酶Q10流失，❤脏能量亮红灯🚥了对于经常熬夜的人来讲，更要重视补充辅酶Q10。年龄大了，身体的吸收会变差！！这时候选择到能够被身体吸收的辅酶Q10是至关重要的❗而健生湾还原型辅酶Q10的吸收率很高！是我唯一吃过的一款植物硬胶囊壳辅酶，市面上的几乎都是软胶囊含有明胶油脂，不易吸收❌结合国产共晶技术特别添加了烟酰胺形成了第三代超分子辅酶达到6倍稳定性，12倍肠溶吸收率可以做到1粒顶9粒！！！辅酶Q10作为人体的能量工厂核心作用在于加强❤脏动力，清除自由ji和k氧化作息不规律、熬夜工作压力大的都要备上！每粒含有100mg，每天1粒随餐服用对自己身体健康负责！"

"很多人在吃他汀类药物的时候，都被肌肉酸痛这个问题困扰过吧？😖那种感觉就像是无数小针在肌肉里扎一样，不管是走路、抬手还是做其他简单的动作，都能感觉到那种疼痛，真的太影响生活质量啦！因为他汀类药物在降低胆固醇的同时，会影响辅酶Q10的合成。辅酶对于我们的肌肉细胞来说，那可是相当重要呢！它就像是肌肉细胞的能量小助手，帮助细胞正常代谢。一旦辅酶合成受影响，肌肉细胞能量不足，就容易出现这种酸痛的症状。多项研究表明，服用他汀类药物出现肌肉症状的患者，在补充辅酶Q10后，肌肉酸痛的程度有所减轻、发作频率也可能降低！！适用人群方面👇对于那些因长期服用他汀类药物而出现肌肉酸痛、乏力等不适症状，且经过医生评估排除其他可能导致肌肉问题的因素（如过度运动、其他药物相互作用等）的患者，可以考虑辅酶Q10补充治疗。尤其是老年患者或者本身有潜在肌肉疾病的患者，在使用他汀类药物过程中出现肌肉问题时，辅酶Q10可能会有帮助。剂量和使用方法👇辅酶Q10的补充剂量因人而异。一般来说，常用的剂量范围在100 - 200毫克/天。可以在开始他汀类药物治疗时同时预防性使用辅酶Q10，也可以在出现肌肉症状后开始使用。一些含辅酶Q10且常见的食物：• 鱼：沙丁鱼、三文鱼都不错，对心血管也好。• 坚果：花生、芝麻含辅酶Q10，还能补其他营养。• 蔬菜：西兰花、菠菜，富含多种营养，包括辅酶Q10。• 水果：橙子、草莓，含有一定量辅酶Q10，维生素也多。"

"很多人是不是有这样的困扰，入手了好几款辅酶Q10，效果却不太明显😕花了时间又花了💰总觉得是智商税！！ 其实就是你没有选对辅酶❌辅酶一定要选择吸收好的，氧化型的辅酶Q10被吸收进入体内后，还需要进行7步转化，最终变成还原型的辅酶010才能被吸收，所以我们首选还原型辅酶Q10！这样可以直接被人体吸收，才能更好地看到效果！ 其次，还原型辅酶Q10是一种娇贵的活性成分，很容易被氧化，所以对生产技术要求非常高！ 市面上普遍是软胶囊，面含有大量油脂，会给身体增加额外负担，长期服用不利于♥血管健康。 健生湾还原型辅酶Q10，采用通过共晶技术得到超分子结构，100%植物萃取硬壳胶囊，没有杂七杂八的添加，成分稳定不易氧化，38倍胃溶吸收率，12倍肠溶吸收率，真正做到1粒顶9粒！吸收率嘎嘎高，而且对肠胃不好以及中老年人都很友好~ 每粒含有100mg辅酶，小颗粒好吞咽，不管是自己熬夜护❤还是买给家人日常保养，你都值得~"

"随着年龄的增加，体内辅酶Q10的也会流失，尤其是我们的父母，上了年纪，身体容易出现问题，❤️脏功能也在shuai退！✅那么除了年纪问题，还有哪些因素导致辅酶Q10减少呢？1. 不良饮食习惯高脂、高糖的饮食可能影响到辅酶Q10的合成。如果父母经常食用这类食物，可能会导致体内辅酶Q10的合成减少。以及过度饮酒，吸烟也会加速辅酶Q10的消耗。2. 精神压力过大如果父母经常处于高压状态，比如工作压力、家庭矛盾等，那么他们可能需要更多的辅酶Q10来应对这些压力。3. 药物使用他汀类药物（用于治疗高胆固醇）和某些❤️血管药物可能会降低体内辅酶Q10的水平，如果长期服用这些药物，那么他们需要额外补充辅酶Q10来维持正常水平。目前一般建议每日摄入辅酶Q10的含量为20~200mg。按食物中所含辅酶Q10的含量计算，每天大致需要吃0.3~3kg沙丁鱼、或0.6~6kg猪肉/牛肉🥩，或2~20kg西兰花🥦，对于普通人来说，不一定每天都能吃够所需的量，所以尤其是对于中老年人来说，可通过摄入辅酶Q10补充剂的方式来额外补充。一般的软胶囊里面含有大量油脂，会给身体增加额外负担，长期服用不利于❤️血管健康。而健生湾的超分子硬胶囊技术，完美的避开了油脂的负担， 38倍胃溶吸收率，12倍肠溶吸收率，适合爸妈长期服用！！"