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#春光乍瘦#现在开始没有借口，甩肉三十公斤实录！
写在前面这是自己第一次分享自己的减肥经历，文字可能也略感凌乱，但是希望还是有些自己走过的弯路能让大家引以为戒，如果能帮到大家那当然是再...
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2017-04-06
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2024-04-26

午餐食谱应该是熟重300克吧，如果这几样杂粮生重每样50克，那碳水就突破天际了

营养私厨：一份有态度的夏日健身能量餐单　 营养私厨：一份有态度的夏日健身能量餐单
2017-05-06

用了差不多一年半，中间反弹了几次。腰部有肉还是要靠无氧加有氧方式，控制好热量摄入，别减太快，慢慢就能看到效果

#春光乍瘦#现在开始没有借口，甩肉三十公斤实录！　 #春光乍瘦#现在开始没有借口，甩肉三十公斤实录！
2017-04-29
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