说的也对，慢慢让自己身体适应
n17，去年7月份入的
早上5.20就起床了
我感觉pb不一定是唯一的追求，慢有慢的道理。不要一味的追求pb，在身体安全的前提下慢慢提升成绩，有跑友追求快pb，伤了更不值得
我去年8月份刚开始跑步，还是要加大跑量
贵在坚持 ，继续努力
我半马没有掉队，全程匀速，就是全马后面到30km后撞墙了
最近在厦门搬砖，在福州多
没跑过超过22km的
慢慢来，加大跑量，还要去健身房做做相应的肌肉锻炼 ，我是买了好多跑鞋，花了好多大洋，不跑的时候想想那些个大洋就有动力了
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没跑过超过22km的 ![[高兴]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/02-[高兴].png)
，我是买了好多跑鞋，花了好多大洋，不跑的时候想想那些个大洋就有动力了 
