#有氧运动神器有哪些?#1. FlipBelt飞比特多功能运动紧身裤:我习惯于一下爬两个台阶,这样可以促使膝盖抬高到大概腰部的位置,从而锻炼到股二头肌和臀大肌,只要持之以恒就能看到塑型效果。穿着这条裤子不必再额外背包,手机钥匙都可以装入其中。2.跳绳 :跳绳可以在短时间内迅速燃烧脂肪,采用深度呼吸即可。跳绳前请先进行热身,跳绳后请进行拉伸运动,并调整呼吸。之所以喜欢跳绳是因为比较节省时间,且可以消耗大量的热量。跳绳建议循序渐进,刚开始时每次在原地连续跳1分钟即可,之后逐渐增加到一次连续跳3分钟。3. NIKE AIR ZOOM VOMERO 11:慢跑属于中等强度的有氧运动,我每天跑大概1个小时。自我感觉可以降低体脂含量,改善心肺功能。这款鞋的Lunarlon系统所带来的缓震体验非比寻常,其中NIKE ZOOM AIR气垫功不可没。Flymesh材料的运用使得此鞋的包裹性很好,此外中底支撑能力也非常强劲,针织材质确保其拥有良好的透气性。4.捷安特自行车:从参加工作时起我就坚持每天骑车上下班,来回不到两小时,往返总行程20多公里。我喜欢采用腹式呼吸,每周骑行五天长年累月的坚持下来我的身材一直非常匀称。
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