芝麻信用评估
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以一个瘦了30年，刚刚花了1年时间从178/56kg，成功增重到178/69kg的瘦子给你们建议，如果你说你是怎么吃都不胖的，都只能说明你吃得还不够多,如果你长期1天吃4顿都不会胖，那么改成1天吃8顿，不可能不重，除非你真的不消化，只要你长期(注意是长期)摄入大于你的消耗，你是一定会长胖的，我这一年的主要食谱大概是，一天5顿，下午茶和夜宵吃玉米/麦片／面包之类，坚持了1年（任何时候觉得饿，就吃，少吃多餐，如果你增重的愿望>你获得食物的难度，你就去吃），当然，辅以健身和良好睡眠，可以让你增重得健康
2014-11-04
