芝麻信用评估
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2个月减了40斤的分享一下经验，早餐牛奶煮燕麦，不放油煎两个蛋，午餐工作餐少油，晚餐水果。隔天一套t25，或者动感单车，不过不是很推荐动感单车，容易损伤膝盖。算是有氧运动最消耗能量的了。没反弹，注意吃，少吃油。糖类摄入能量不过量时候其实感觉没啥影响
2016-12-04
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