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春天来了，有很多小伙伴开启了春日减肥计划，除了运动之外，怎么吃也很重要❗️减脂期不是要饿瘦，而是更注意营养搭配，合理饮食。⚠️减脂期饮食要满足：1️⃣足量的优质蛋白质2️⃣ 适量的碳水3️⃣足量的蔬菜4️⃣适量的脂肪——————————对于996打工人来说，减脂期想要吃的好，做法又省事儿，可以试试蒸菜。蒸菜不仅能保留食材营养成分，而且少油低卡，也更健康。分享一下我的一周减脂食谱：🥣早餐：👉红薯、玉米、豆浆、鸡蛋、小番茄👉紫薯、鸡蛋、酸奶、蓝莓👉鸡蛋、坚果、牛油果奶昔、全麦面包、火龙果🥗午晚餐：👉豆豉蒸排骨、蒜蓉金针菇、蒸油菜👉虾仁蒸蛋、蒜蓉茄子、蒸芹菜、三色辣肠饭👉香菇蒸滑鸡、蒸生菜、玉米排骨汤、荞麦饭👉清蒸虾、粉丝娃娃菜、三色藜麦饭👉清蒸鲈鱼、清蒸菜、荞麦饭——以上每顿菜谱用蓝宝电蒸锅都可以一锅出，10L容量非常实用。相较于传统蒸锅，电蒸锅出汽速度更快，而且全程不需要人守着，非常省心～

第一次拼国产积木，质量出乎意料的好~刚拆开的时候感觉有点小复杂，组装起来还是挺简单的，大概花了7个小时~整体是半透视机甲风格，摆在桌面很酷，和我的电竞桌面还挺搭的，很喜欢#晒晒我的桌面 #桌面摆件

逛街时看到的哪吒S增程版，看外观还以为是30W➕，没想到整车优惠1.5W，中配只要21W就能落地……👀这车已经发布半年了，不过街上确实很少看到。去懂车帝看了下，这车的槽点一个是名字，一个是品牌，其他好像没有特别多的问题。U1S1，哪吒S的外观还挺酷的，内饰也很有科技感，后排座椅也都是电动的，百公里加速3.9s，各方面堆料都挺足，或许定位就是年轻人的第一辆轿跑？🤔🆒虽然哪吒其他车型销量也不错，不过S销量一个月只有几百辆，属于不温不火。不知道大家怎么看？之前增程车，看了深蓝SL03，宋 Plus Dmi，今年深蓝 S07要出，宋也改版了。2月开始，陆续发布了几款新的增程车，像是领跑C11、吉利银河，纯电续航达到了300+，感觉宋110km的纯电续航一下不够看了……感觉跟我一样准备买增程车的小伙伴可以再等等，下半年一定有惊喜😂

没有人能扛得住烤鱼的诱惑！鱼肉外焦里嫩，吸满汤汁，香辣鲜麻，超级下饭！在家用蒸烤箱做烤鱼，做法简单到粗暴，但是味道真的一绝!🐝食材：鲈鱼；藕片、豆皮、土豆、金针菇、洋葱💕步骤：✅鲈鱼对半切开，改花刀，用料酒、盐、白胡椒、姜片腌制30分钟。✅蒸烤箱预热230℃，上下管模式烤30-35分钟后取出。✅趁烤鱼的时间，处理下配菜。（最好是一些水份少的蔬菜，我准备的是土豆、豆皮、金针菇、洋葱~）油热后下火锅底料、豆瓣酱、姜蒜、盐、鸡精翻炒出香味，再加入一碗清水，把准备好的配菜倒进去，煮到断生就可以啦~✅烤鱼烤好之后，把配菜和汤汁倒进去。烤箱上下管模式230℃，再烤10分钟，完成!!-瞅瞅这卖相，鲜辣诱人!这个方子烤出来的鱼皮焦香入味，鱼肉鲜嫩弹牙，特别好吃！😋👀我家宜盾普蒸烤箱EDC-ZK26，26L的容量，放进整条3斤重的烤鱼还是绰绰有余哒。有了蒸烤箱以后，在家不仅可以蒸、可以烤，还能当空气炸锅，利用率杠杠哒～可以说，蒸烤箱俨然成为了这段时间我家使用频率最高的厨房小家电，没有之一！✨

20w以内可以落地的混合动力车！因为上牌的原因只能考虑绿牌，加上偶尔长途出行，纯电车有续航焦虑🤣所以选来选去选中了比亚迪宋Plus Dmi 110km旗舰版和长安深蓝SL03增程版。一个紧凑型SUV，一个遛背后驱小轿跑。✅本来以为深蓝SL03的后排空间比较拥挤，上周试驾了一下竟然意外的觉得还可以👀腿部空间很充裕，头部的可活动空间大约有2指，毕竟B级车，空间还是很舒适的，不过椅背确实有点直……U1S1 车机的智能化程度蛮高的～✅宋plus就不用说了，销量🔥，坐进去后就是妥妥的敞亮。比亚迪的dmi也比较受到市场认可，4S说现在提车也快，有现车，一周左右可以提车？不过据说今年宋要改版了……🐝对于我这种平时大多数时间市区开，平时偶尔跑长途高速的女车主，大家建议哪辆更合适呢？[害羞R]

终于也拥有了心心念念的家庭咖啡角～每天早起来一杯美式，闻着现磨咖啡的香气，真的太治愈啦💕-一开始觉得半自动咖啡机太复杂，感觉自己坚持不了几次就会重回全自动咖啡机的怀抱。🤣好在我家宜盾普咖啡机给力，萃取出来的咖啡液油脂丰富，口感醇厚。现在用习惯了之后还是挺享受自己动手的乐趣哒～-U1S1，奶白色的咖啡机颜值真的hin高，体积也小巧，和我家的餐边柜好搭～👀而且自带研磨器，还省去了再买一台磨豆机的费用✨-咖啡机的蒸汽量也很给力，打出来的奶泡丝滑绵密，最近我每天都在练习拉花，感觉成功就在眼前了～哈哈🥰

杨康之后已经连续三周没有运动了……虽然砖家说尽量少做剧烈运动，但今天的阳光实在太好啦！还是没忍住，出去小跑了一阵～😄-以前跑步的时候戴半入耳式的很容易掉，有线的呢又扯得难受，所以后来干脆不带了 。后来还是我妈妈跟我说要戴骨传导耳机（我是土狗🤣）……最近新入手了南卡Runner Pro4骨传导耳机，感觉运动时戴着确实还蛮不错哒～-骨传导耳机是通过耳骨将声音传递给听觉神经，它可以避免耳机戴久耳朵疼的问题，而且还不影响听周围的声音👂贴耳后挂的佩戴方式我很喜欢，跑步时耳机很稳固，能够很好贴合住头部，不会上下晃动，戴的时间久了也没有夹头感。-机身是自带16G内存的，可以储存3000多首歌 。这样运动时就不用时刻把手机带身上了 。它的续航有10个小时，即使全天在户外也能hold住！👀而且这款pro4防水能到IPX8级，不仅跑步时可以佩戴，夏天还能戴着它去游泳，💦期待住了~~-之前担心的漏音的问题在Pro 4上控制的也很不错，声音很清晰，音质也可以吊打千元内的同类型产品了 。运动类耳机能达到这个音质水平，我还是挺惊喜哒！

还有两周就要过年了，最近在忙着大扫除的小伙伴千万别忘了清洗家里的洗衣机哦！今天小泽就手把手把清洁洗衣机的方法分享给你，小伙伴们赶快动手做起来吧！第一步（图2、3）清洗洗衣液盒。洗衣液存放盒是非常容易藏污纳垢的地方，时间久了不清理还会滋生细菌，让衣服越洗越脏。按下顶部的卡扣就能方便拆卸下来啦，之后再用小刷子好好刷洗一下吧！洗完之后内仓也不要忘记，准备一把长柄刷，好好刷一下机器内部。第二步（图4）清洗滚筒密封圈。橡胶密封圈是非常容易滋生霉菌的地方，可以准备一个旧牙刷，沾上一些牙膏轻轻刷洗，也可以使用除霉啫喱涂抹上去，静置五六分钟后用清水冲洗干净就可以啦。第三步（图5、6）清理排水过滤器。拧开过滤器的旋钮，这里面存了满满的污水，拧之前记得提前用一个小盆接脏水，之后再用长柄刷伸进去好好刷洗一下内部。刷完，往洗衣机里面倒入一盆清水，然后从排水过滤器排出来就清理好了。第四步（图7、8、9）清理滚筒。往滚筒中倒入洗衣机槽清洁剂，我用的是上海家化生产的家安洗衣机槽清洁剂，特点是泡沫不会过多，冲洗比较方便，价格也不贵。之后打开主洗程序等洗衣机运转5分钟后，关闭电源，浸泡1～2小时。最后，让洗衣机打开正常洗涤模式清洗一次（洗涤-漂水-脱水），用毛巾擦干洗衣机内筒，这样洗衣机就清洗的差不多啦！大家千万别以为洗衣机不用清洗，长期处于潮湿的环境下洗衣机也非常容易滋生细菌，所以建议大家每隔两个月就按上面的流程清洗一遍，这样才能保证洗衣机洗出来的衣服是干干净净的。

七鲜10斤双J车厘子打7折，到手226，还挺划算的，果断退了预定一个月都没发货的3J～❄️到手后是拉宾斯，个头挺大，基本没有坏果，尝了下味道也不错，没翻车🍒⚠️车厘子虽然好吃，不过吃多了会导致腹泻，所以还是要适量的哦！✅吃不完的车厘子可以先挑出来坏果，然后用食品密封袋保存，车厘子比较怕潮湿，可以在密封袋里垫上厨房纸巾吸湿！这样每次吃的时候就拿一袋出来，吃起来一直是新鲜的，不容易变质，可以存放半个月都没问题～小伙伴们快去试试吧！​​

爷爷奶奶给寄了好多苹果，我最喜欢做成苹果派吃～酸酸甜甜的，寒冷的冬天吃上一口，再来杯水果茶……太美味啦！这个配方我试过很多次了，做法简单，味道相当不错，快收藏起来试试吧！——————————🫓准备材料:【派皮】黄油 60g、白砂糖 10g、低筋面粉 150g、清水45g【苹果馅】苹果300g、黄油 10g、白砂糖30g、盐1g、肉桂粉 1g、玉米淀粉 10g、清水20g——————————💗步骤:1、制作派皮①黄油放入碗中室温软化，加入低筋面粉、白砂糖，用手抓搓成小粗粒②倒入清水，揉成团，用保鲜膜包裹好放入冰箱冷藏1个小时2、制作苹果派內馅①苹果切成小块备用；玉米淀粉和清水混合，做成水淀粉备用②锅中加入黄油，融化后倒入苹果块翻炒3分钟，加入白砂糖，翻炒至苹果块出汁变软③加入淀粉汁，出现糊状关火，加入盐、柠檬汁、肉桂粉翻炒均匀，盛出晾凉备用——3、组装①把派皮分成 2/3、1/3两个部分，2/3作为派底铺在派盘上，用叉子在派皮的底部扎满小孔②放入苹果馅③剩下的1/3面团擀薄，切成长条，在派的上面编出小格子4、烤制①苹果派表面刷一层蛋液②烤箱提前预热，中下层200度烤15分钟，再转175度烤 25分钟即可——————我家的宜盾普微蒸烤炸一体机，23L容量，能烤、能蒸、能炸，还有微波功能，有了它之后每天都在琢磨好吃的～利用率超高！