芝麻信用评估
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文章不如评论区有干货啊。关于膝盖，没有病痛的前提下我觉得还是适当多练练。当然循序渐进是前提。我从去年二月开始跑步（跑步前跳绳两个月，每天1700个，跳绳对心肺的锻炼很有帮助，以至于后来切换到跑步时起点比之前高了很多），断断续续坚持到现在，感觉膝盖前所未有的好。时间长了不运动反而感觉膝盖里面痒，非得跑一跑才舒服。不过注意一定要循序渐进，千万不得有一点勉强，而且运动量也别追求一味的增加，找到一个平衡点，长此以往。维持健康才是目的，记住，你不是专业运动员，没必要冲量。
2021-06-20
嗯是的，穿新鞋跑了30多公里下来已经完全不压脚了，之前的亚瑟士42.5就是后来撑大了，跑的脚趾头起水泡，因为一直在里面摩擦，不稳定。
2020-11-22
