芝麻信用评估
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我也一个月前开始力量加有氧减脂，找了个私教，每周练2、3次，亲身体会控制住嘴比锻炼更重要，日常早餐麦片牛奶鸡蛋，午餐薄荷的糙米微波饭，晚上蔬菜+牛肉或者鸡胸肉，一个月已经下去十斤了，周末吃一到两顿大餐也没影响，另外应酬的时候尽量挑选高蛋白和高纤维的菜吃，都用白开水涮油，味道差不了多少。
2021-07-31
