芝麻信用评估
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楼主我好难过，按照这个计算方法，我32岁，很胖 92KG，没锻炼过，最大有氧心率才143，可我很慢的速度，40分钟跑5KM，心率都要在160+（迪卡侬测的），身体倒不是怎么太累，怎么破？难道我超出的心率做的都是无用功吗
2014-03-12
楼主威武，我原来体重94kg，基本没有什么锻炼基础，本月初开始锻炼，前五天每天晚上快走，上周开始跑步，隔一天跑五公里，40分钟，饮食上稍微控制，晚上不吃主食，感觉还不错，现在瘦了2kg，唯一的担心是我的膝盖关节，昨晚跑步的时候关节有感觉，虽然不疼，有一会有异物的感觉，而且听说关节损伤是不可逆的，就有点怕，我看其他有网友两百多斤也跑也没事，我这要紧吗，请指导！
2014-03-12
