最多的的一次就跳了6000多,中间没有断 ,早上跳的,到后面感觉两个手臂💪不是自己的了。这个有时候要看运气,运气来了连续跳几千,运气不好刚跳几个就断了
疫情期间跑不了步,基本每天跳近万个,早上6000多,晚上3000到4000左右,平均每分钟150多,用的4mm的钢丝绳,最开始用2.5mm钢丝绳时最高能达到平均每分钟180左右,倒是没啥感觉,不过因为是在水泥地跳的绳,绳子的确废了很多条 到了4月多疫情没那么严重了才慢慢恢复为跑步,跑步一般跑9公里左右,耗时50分钟左右吧,跟跑步比较,还是感觉跑步更能脱水去重,因为经常做运动前称重和运动后称重
我倒是感觉跑步比跳绳更能减肥,普通跳绳40分钟左右跳6000左右吧,2.5或3.0钢丝绳的话的话一般就跳半小时多点,因为跳得快,半小时就能跳5000多,平均速度每分钟180以上,但减重不明显,运动完基本减不到1斤,心率倒是高,用普通跳绳跳基本在160到170以上,钢丝绳跳快就更高了,都在180以上;跑步的话一般跑8-9公里,耗时40几到50分钟左右吧,以前刚跑可能更累一点,跑完能脱水3-4斤,现在跑也能脱水1斤多到2斤多,就是心率不高,基本在140多到160之间,160以上基本没有;称重都是在运动前和运动后补充完水份进行,所以我一直很奇怪,跳绳感觉没有跑步累,但心率高,跑步没有跳绳心率高,但更减重
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