芝麻信用评估
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我穿adi的9.5，不过这双鞋穿着，脚还是有富余量，如果你那边当地有专卖店，最好还是试一下，你说的另外几种鞋我都没有，我穿nike的9.5是刚刚好，10码的也行，如果你穿us10的是正好的话，10码应该差不多，这个鞋并不是那种紧包住脚的那种。
2016-09-09
另外那两份沙拉热量并不高，千焦和卡是需要转换一下的，不信你看麦片的热量更高。这种主食类的东西，包括馒头，大概的热量都是100克2000左右。蔬菜这种东西主要的作用就是利用植物纤维抗饿，同时热量较低，只需要注意某些丘比牌的沙拉酱里面夸张的脂肪含量就行。
2016-06-14
楼主搞好减脂就行了，本人182cm，最胖的时候110kg，最低69.5，现在71.6。增肌就是在锻炼的时候把肌肉撕裂，然后用蛋白质来补充，不少肌肉夸张的人都是靠吃各种补药来增肌的，就算是一般人也要吃很多蛋白质的食物，量不少，比普通人吃的还多，增肌的同时不可避免的会增长很多脂肪，所以这些人都是增肌半年，减脂半年这样的交替。
2016-06-14
