芝麻信用评估
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你该去看下营养科，饮食要均衡营养才健康，该吃的必须吃的，尤其鸡蛋牛奶肉，主要是控制量，淀粉和油也要吃，保证体力，油还能析出食材内的脂溶性维生素，只有糖少吃甚至不吃
10-18 11:00
1年不到100公斤减到80，而且肌肉量基本保持住了，重训有氧配合饮食，饮食建议去看下营养科，医生会根据你的身体成分，和检验报告，给你精准的饮食计划，不需要太严格，也能很好的减重，当然3个重点要遵循：戒糖，早睡，多喝水（3L）
10-18 10:55
