减肥 就少吃这种。 前一周米饭正常吃,然后一定要锻炼,一周后米饭就开始减少。碳水最好换成玉米 红薯 蒸土豆,一天吃一餐米饭 ,其他换成我说的。糙米只是升糖慢 当米饭吃热量真低不了多少。精致碳水不一定是米饭 真想减肥 可以换成燕麦 🌚这是真顶饱。
其实他回复第一个还好 没想说他的,非要在来个托 帮商家洗等,看着就烦,20块的东西,本来大妈就是分享优惠方式的,都教他们了,又不学非要杠 还要说你几句,唉。不喷两句真对不起这回复贴图功能 真是教都教不会他们。
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