200多还搞了2天,作秀吧,现在大学生体能这么差??
这是你选择的权利,关键看到很多**一样站着说话不腰疼的键盘党,真遇到同样事情可能还不如你!!!事实就是!其实不管结果如何,妹纸能接受就好,也不是啥天大的事,生活就是如此,所谓过往,皆为序章
10分钟跳绳热身,然后器械训练30分钟以上,再慢跑40分钟,同样一个小时,会让你事半功倍,早餐牛奶➕鸡蛋,午餐食堂正常吃,早餐紫薯等粗粮饱腹就行,减少碳水摄入,多增加优质蛋白质,牛肉,三文鱼,一周可以选择一天断碳水,你目标一个月基本就达到了
丢不丢人啊,啥都不懂,也来误导别人?又是瘦腿瘦胳膊?翘臀?
您确定删除该评论吗?
关注数量超出限制,请先删除部分内容再尝试