哈哈我就是这么做的，三餐正常，肉菜蛋吃饱，多蛋白少碳水，饮料零食全停了，从五一到七一，两个月瘦了4公斤😜，体脂从25.1降到了23.6，我是小基数（现在173，55.3公斤），能有这样的成绩很满意🤘对了，我不喜欢高强度运动，所以会散步，有时间就走个四五十分钟，没时间就不去，偶尔跳个绳，不勉强自己。
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