芝麻信用评估
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好实用的文～表白楼主～话说倩碧那个淡斑精华怎么样？只有单管的那个～我之前用过觉得斑淡了些不知道是它还是心理作用-_-#话说乐敦维c好用么_(:з」∠)_
2017-06-16
我是觉得没有经历过的人很难体会到坚持下来的艰辛 理论水平多高也不如行动起来 我也从130减到98了不过接下来的增肌确实比减脂难多了 ![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
与楼主共勉 另肌肉量还跟不上的时候更要注意保护关节 我连跑步都不舍得都是快走减下来的 现在也是主要练臀桥和一些地板动作等肌肉上来些再敢做一些跳跃动作 慢是慢点不过不受伤才能更久地坚持吧 小小提醒句而已 ![[脸红]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/31-[脸红].png)
2016-10-19
楼主把重量先减下来也很需要毅力啦 接着继续增肌塑形就好啦 每个人努力的过程都未必一样吖本来减肥健身就是需要长年累月不断调整的 能坚持运动这点就比很多不愿意动的人棒啦 楼主加油～ ![[欢呼]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/46-[欢呼].png)
2016-10-18
![[高兴]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/02-[高兴].png)
