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看你怎么看待和分配自己的三大 蛋白棒对我来说只是练后餐 我不喜欢喝蛋白粉 那么类似这种的乳清蛋白棒是我的选择 多余的碳水也能帮我迅速补偿练后状态 脂肪和坚果比我会选择它因为更好吃点 但是说拿来代餐 或者说替代蛋白质就是无稽之谈

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也没有运动补偿