期待50年庆
持续2km左右 换高抬腿400m 循环5--6次
大步快走 热身后速度达到腿有隐痛 但速度无法再增加程度
110kg 180cm 早上1豆漿+2素包 或稀飯+青菜(不加盐) 中午 放开吃 下午6:00——8:00快走+30俯卧+60深蹲+3HIIT 晚餐 绿豆粥1盆+瓜果若干 一周3、4练 一月下来105kg
我不饿 真不饿
干嚼奶粉 太过瘾了
当然 味儿很浓 效果也是显著
其实咖啡我喜欢干嚼的
让她没事带姐妹们回来玩 ps 在下隔壁老王
本来有一夹子 下雪天摔了一跤 就再也找不到了
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