芝麻信用评估
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bcaa，不做有氧可以不用吃，安慰剂效应多一些，当饮料喝还好。谷氨酰胺，据说促吸收助增长，没吃过不评价。肌酸，提升含水量，会大，有用，但不能长期吃影响自身合成，停了之后含水量下降又会回去一些。氮泵，各种提神物质的提取物，咖啡因瓜拉纳啥的，影响睡眠，喝完来劲，偶尔一下还行，感觉没什么卵用。左旋，这玩意就像个通道，前提是运动量要够大，否则就是白花钱，吃完暴汗是真的。cla，一种脂肪酸而已，红花籽油了解一下，几乎就是安慰剂，少吃一碗大米饭比啥都强。but，楼主没提到的精氨酸是好东西，可以了解一下，就是味道太感人。
2020-09-30
这评论区大仙儿是真多啊，叹为观止！！！理论上，楼主讲的大部分都对，结构上也没啥问题，腿日热身尤需彻底，无非就是有点灌水嫌疑呗。但这个100kg的10×10，可真不是练练就能达成的啊，作为一个180kg×3rm的选手，110kg的10×10最后3组也是要你命3k的存在啊！！！巴特，说正常杠铃深蹲没有臀驱动或者臀驱动特别少的，真的应该修正一下动作了。
2020-09-28
