个人主页

猫超凑单1920返30

到货了，白巧9月，覆盆子10月。

这难道不是助力带？

其实算下来一天也就60克蛋白，只要不拉肚子普通人短期内冲一冲没问题。

不怎么需要就是可有可无，大多数人就是可有可无，一般人练之后磕一勺指望有多大区别就不现实，最关键的还是每天稳定的总摄入量，时间点和是不是蛋白粉都是次要的，主流蛋白粉都是加大量糖和补剂的，很多一般人训练量不大减脂任务更重，还不如去吃蛋白鸡胸肉，当然蛋白粉还有个优势就是便宜方便。就算一般人，平时平均每天一两勺也算正常，三袋三个月算一下平均每天就三勺吧？短期内加大点量也不是什么大问题，算不上什么职业的量，如果平均每天一勺都没有的，不光是训练量有多大要不要追求那一丝丝吸收差别的问题，也说明没有其他蛋白食物摄入过多或吃到吐的问题，那真是可有可无。

加上税、费价格也可以了。如果三个月冲不完，说明不怎么需要蛋白粉。

应该这么说，王子入口和普郎没法比，普郎酱味和王子没法比，个人喜欢普郎。茅系推荐加点钱上传承和汉酱，还有几款高端王子。

只谈成绩的话，手掌湿度很关键。有次在游乐场，抓着两根斜的大碗口粗的铁杆子（手比较小），感觉摩擦力刚刚好，像壁虎一样，很轻松地拉了两个引体，旁边老大爷惊呆了。涂镁粉不一定是最佳摩擦力，但对容易出手汗的人来说帮助很大，特别是有时候上杆的时候汗还好，拉到一汗，汗迅速积累，加上疲劳，小臂迅速奔溃，擦镁粉对此能有很大的改善。手套效果不如镁粉，手套和手掌之间不是完全贴合的，相当于打滑了一点。

40多岁，83kg，体脂估计有30了，不晃，放到底，最近15个左右，状态好能17，最后一两个勉强，会蹬一下。毕业后20年里，即便连续几个月不锻炼，也不会有一整年不拉引体，最差也能勉强拉十个，只要不是户外冬天。近期练得比较规律，数量上来了，发现几个要诀：练前补充大量的水，摄入适量碳水，蛋白质其实什么时间段差别不是很大，关键要每天稳定摄入一定的总量；练的时候，镁粉（对手汗多的特别管用，优于手套）、半握（防止小臂疲劳）；练后或不练的时候，吊杠。

收起来够小，polo里也轻松放。承重挺大，可以放小孩。就是硬轮子拉起来不轻松。