芝麻信用评估
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![[惊喜]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/07-[惊喜].png)
7月初受打击开始减肥，初始82kg，现在78kg，感觉单纯慢跑效率不是太好，翻看了一些资料书籍说，肌肉消耗热量比脂肪效率高，而且停跑一段时间后还能维持不反弹，所以上个星期开始增加无氧深蹲15X5个，平板支撑做间隔。最近半个月嘴没管住，高热量东西吃太多导致进度缓慢，共勉共勉！
2015-08-28
![[皱眉]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/03-[皱眉].png)
顶层说的办法，我5换6的时候也发现了，是完全可以实现的，水货来的更容易一些，另外现在4000多出6问题不大
2015-08-28
