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本人身高1米74，体重67公斤，脚长250，通勤穿40，跑步穿41，正常足弓正常脚背今天带来索康尼菁华14专业缓震轻量速度跑步鞋。优点1：缓震性。PWRRUN的中底和PWRRUN+的鞋垫两者配合，缓震好，20公里的长距离也不会有衰减。优点2：透气性。大网眼单层透气网布，透气性好。夏天穿不会闷脚。优点3：包裹性。鞋舌和鞋带是一体式设计，买大一码跑步的时候也不会晃脚，包裹好。缺点1：防滑性。尝试过各种湿滑路面都有不同程度的打滑，防滑有待提高。缺点2：耐磨性。跑了300公里，鞋底的细纹已经起皱，使用寿命不长，需要和其他鞋子轮换着穿。缺点3：支撑性。除了足跟处有一块港宝，就没有其他任何设计能起到支撑的作用。支撑性一般。总结：适合中小体重，有一定跑步经验的跑者，在夏天适配20公里之内各种速度的跑步训练。