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这个屏幕固定确实看着让人心虚，同意前面有评论说的，建议用X型支架。躺床上可以用来休闲，但把长时间坐着变成长时间躺着，并不是改善的正确思路。腰椎状况的改善需要增强核心肌群力量，如果没有系统锻炼过、keep和在线的指导是事倍功半的，找个身边近处的普拉提训练室比较好。对于当代人办公来说，一种比较新的观点是，“比坐在椅子上更多的肌肉运动”的姿势才是比较好的，这篇报道举例了蹲着或跪着、不过这可能又伤膝盖了（https://go.smzdm.com/9c0febfe178ed600/ca_aa_pl_0_0_0_0_0_0）。比较好的选择恐怕是，使用马鞍椅再搭配适时起身活动。