芝麻信用评估
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以前也减过50斤~个人觉得看热量没有看碳水、脂肪和蛋白含量来得直接。首先估算自己一天最多可以摄入多少能量，然后按比例转换为碳水、脂肪和蛋白的克数（一般好像按4:2:4或者5:2:3吧，因为蛋白要占40%对我等穷人来说不太容易）。然后把自己每天可以吃多少克碳水、脂肪和蛋白记在心里，再去看食物营养表，就可以知道这食物到底热量高在哪里，也可以比较直观地知道这东西自己到底能不能吃。
2016-06-14
