你更厉害👍,下周去武隆
自己可以跑5K的话,那很快就可以比赛跑10K了,比赛和平时跑氛围不一样的,加油加油
跑步已经成为一种习惯,就算不跑马,也会带上跑鞋。
谢谢,本家的
江南赛道真的很美,值得一去,赛道组织也不错
这个还是得循序渐进,一开始可能就从1,2公里练起吧,还有腿部肌肉训练,核心训练,说来就是要坚持。如果硬拼也可以完赛,不过结果都是在家趟三天
有追加视频更新哟
打赏还不够
这腿我摸过
还包括机票住宿
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