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最近开启了居家健身的充实生活，跟着刘教练和帕姐跳跳操。这才发现筋膜枪这个神器真的不可或缺，每次运动后在关键部位使用，就能够起到放松肌群和缓解运动酸痛的作用。上千元的筋膜枪有必要购买吗？柴刀觉得可以有，但是不值当啊！贫民窟女孩我这就来给大家安利一下我的性价比之王！🔫 麦瑞克筋膜枪9d1s🏃‍♀️ 外出健身时一拎就走，所有的6枚硅胶按摩头都在里面，十分方便！🏃‍♀️ 6枚专业按摩头形状各异，精细化全身靶向按摩，硅胶质地摸上去柔滑Q弹，按摩时既能起到回弹减震的作用，又很亲肤，就好像手掌在按摩一样。🏃‍♀️ 内部动力结构无论是马达座、偏心轮、连杆，还是活塞都是铝合金材质且是一体成型设计，动力充足，击打稳定！🏃‍♀️ 按摩深度约为13mm，的确是专业级别的筋膜枪。🏃‍♀️ 通过机身后侧的全触控液晶屏，我们可以随意调节按摩的档位频率，6挡按摩频率按需选择。当然啦，使用时也要避免按摩到脆弱的地方，图片已经放在后面啦～

Hello，我是减到九十来斤的柴刀，又到了喜闻乐见的减肥博主上线时间~不同于跑步、跳绳这样的运动，椭圆机运动时不会产生很高的冲击力，能够更好地保护关节，不伤膝盖。有氧的同时，尤其针对臀部、大腿、侧腰及小腹部刺激，达到塑身的效果。非常适合追求细腰、蜜桃臀、瘦腿的美少女们！给家中添置椭圆机时，我的选择是麦瑞克翘臀椭圆机，作为一款前驱飞轮设计的椭圆机，拥有前文所提到的众多优势，同时风格简洁年轻化，占地面积也不大，还有专属APP和课程，一下就戳到了我的心巴。前置飞轮有这些特点：① 稳定性强，承重性高，一般占地面积偏大，价格通常也更高一些；② 运动轨迹偏向椭圆，后蹬腿发力，更能锻炼臀大肌；③ 更符合人体工学，步幅更大，通常可大于30cm；④ 运动时，人双腿之间的间距更小，踩踏的发力和惯性更稳定，更能减少对膝盖的压力；⑤ 避免后驱结构对人产生的强大回推力，更舒适稳定；⑥ 运动时，踏板通常保持水平，聚焦于臀部发力，不容易练粗腿；⑦ 噪音较小。APP里超燃脂课程，融合HIIT+TABATA等多种高强度间歇性训练原理，专业教练带你实现双倍燃脂，课程效果由北京体育大学运动康复中心实验检验过，真实科学。课程中的阻力调节都是全程同步的，这一点太解放双手了！在课程中，阻力的调节很常见，用来模拟出HIIT的功效。这时不需要我们自己动手去调节旋钮，而是机器自动匹配课程的进度，同步调节阻力大小。

我并不太喜欢开空调，对着空调吹太冷脑壳痛，关上窗户后房间里不通风，而且空气非常干燥，所以晚上睡觉的时候，我还是会选择开风扇，这次挑选风扇时，我就发现了一款各方面都非常契合我需求的产品——阿卡驰空气循环扇。无线的循环扇以前真的没有接触过！不仅能在家中使用，甚至可以携带到户外，露营、野餐、钓鱼都很方便！而且有等离子除菌功能，不仅是鼻炎患者福音，还是养宠家庭好选择哦~① 等离子除菌，清新空气要问我为什么要买带除菌功能的循环扇，主要还是因为我家的小主子！即便定期给小主子洗澡，但养宠人的家里多少都会带点味道，以及不可避免地滋生一点细菌，用带除菌功能的循环扇不可有助室内通风，也能清新空气，对宠物和自己都有好处~② 高速送风，风距给力官方说明称这台循环扇可达5.6m/秒高速送风，用非常快的速度让全屋均匀降温，起到整屋对流的作用。不仅风速快，而且风距远，最大档的最远风距大约8m。④ 摇头幅度大，室温更平衡上下左右都能摇头，比很多电扇能调节的角度多！上下三档可调：30°、60°、90°；左右四档可调：30°、60°、90°、120°。⑤ 无线设计，随心移动使用普通电扇时，受家里插座数量和位置所限，有时候真的很不方便。电线扯得太长，走路又容易绊倒。所以能无线充电使用的阿卡驰循环扇直戳我的痛点，竟然走到哪里就能吹到哪里，丝毫不受插座的限制。⑥ 操作简单，模式丰富顶部的触屏直接有自然风和睡眠风的选择，同时还有12档风力调节，点按即可进行各种操作，非常简单。三节撑杆都收纳在底座之中，底座又与扇叶合并，所有部件组合成为一体，收纳设计非常巧妙！三段高度可调节的支撑杆也是我很爱的一个点，让循环扇既可以成为立式风扇，同样也可以是台式风扇。

来分享几款冷泡茶，做法一个比一个简单，材料往桶里一扔，就可以炫上一整天，又好喝又健康～①葡萄冷泡茶材料：葡萄、乌龙茶、柠檬②茶百道同款水果茶这款果茶在制作时能感受到自制相对于奶茶店的快乐，随便放自己喜欢的水果，不喜欢的水果就说拜拜！既包含了丰富的维生素，又冰凉爽口酸甜适宜超好喝，从此茶百道就是路人了！材料：乌龙茶和你喜欢的水果比如柠檬、百香果、西瓜、芒果、草莓③橙子冷泡茶一整桶冰爽解腻，不仅好看好喝，还能补充满满的维生素！材料：橙子、茉莉绿茶
④奶茶店配方冰绿茶喝起来非常清爽，不会苦涩！而且做法非常简单，很适合炎热的夏天随手做好往冰箱里一扔，下班回家迅速解暑～材料：小青柠、柠檬、绿茶
⑤女团水女团水千千万，我只爱这一款，冰凉清甜去水肿！喝起来非常清爽，很适合在运动过后补水~材料：雪梨、黄瓜、乌龙茶⑥通勤水就是这么简简单单的配方，做出无糖清爽版的七喜，非常适合提溜着夏天通勤和上班续命用！材料：柠檬、话梅、苏打水
⑦微醺可乐桶快乐桶超级简单就能完成，一个人在家边喝边看电影微醺又快乐，一群人家中聚会更是氛围担当！根据威士忌的度数来决定可乐和酒的比例，如果度数高的话1：5左右就差不多了，不然太上头哦~材料：可乐、威士忌、柠檬、冰块
⑧菠萝冷泡茶金灿灿的果汁颜色很讨喜，在夏天能够调动食欲！香甜的菠萝、清爽的绿茶，消暑一级棒~材料：菠萝、柠檬、绿茶、气泡水
为了瘦瘦美美的迎接夏天，我特意入手了一只摩飞便携榨汁桶，1L的大容量足够满足我白天的饮水需求，在办公室不用频繁起身接水，外出郊游健身也方便携带，更重要的是还有榨汁功能，让不爱喝水星人有了喝水的乐趣！吨吨桶+榨汁机的组合是最大的亮点，18500±15%RPM 的转速，双刀立体环绕切削，40秒鲜榨，不仅可以榨汁，还可以做出奶昔、果泥、辅食的效果。值得注意的是，毕竟不是专业结构的榨汁机，所以不要放太坚硬的水果比如甘蔗之类的搅打哦~不仅容量大，各种口径也很大，让清洁成为一件很简单的事。整只手都可以伸进去清洁，桶内基本没有死角，洗得干干净净。四种配色中，我选择了粉色款，颜值颇高，搭配各种色彩缤纷的饮品，给夏天增添了一抹亮色~其他配色还有蓝色橘色绿色可供选择，都非常貌美！夏天来临时，饮料钱就不要给奶茶店赚去啦~

与市面上一般圆润的、黑白色的电饭煲不同，苏泊尔远红外电饭煲整体形状偏方，金色流光烤漆机身有着金属拉丝纹理，简洁中带着高端的气质，好看又耐脏。总觉得要买个大别墅和豪华装修才能配得上这个电饭煲。8层复合材质、大金PFA不沾涂层，非常耐用。以传统的柴火灶为蓝本，55°夹角对流加热受热广，烹饪出的米饭口感更好。透过透明的玻璃窗，可以看见远红外光圈。煮饭时，远红外光穿透加热，从上而下增添一道火力，直透米芯，激发米饭香气。球底本釜内胆模拟出了大锅灶的受热面积，而远红外技术加持，还有更高能的IH加热方式发挥作用。市面上的电饭煲大多都使用IH加热方式，而苏泊尔远红外电饭煲进一步采用1300W的IH加热方式，更大火力、猛火加热。煮出来的米饭的确是粒粒分明，不稀软，也不干硬，每粒米饭都吸饱了水分，非常饱满。闻起来饭香满满，吃起来松软香甜。如果每一餐饭都能吃到喷香的、粒粒分明的、口感适宜的饱满的米饭，实在是一件很幸福的事，连菜都仿佛可口了起来，能多吃两口。

天气越来越冷，有时候办公室不开空调只能靠哆嗦跺脚发热，到了下午更是饥寒交迫，需要下午茶防身扛饿。正赶上年关将至，年底打工人通常是最忙的时刻，熬夜加班，精神状态超级差。不能只靠咖啡续命，还得整点健康的调养身体。本文将介绍6款用摩飞迷你养生壶制作的养生下午茶，在办公室用非常方便，也非常适合元旦过年作为礼物探亲访友哦！第①款 小吊梨汤小吊梨汤润燥清嗓，很适合空调热风开贼大的办公室。柴刀最喜欢画龙点睛的话梅肉，酸酸甜甜很解腻。材料：梨、枸杞、红枣、银耳、冰糖、话梅做法：1、温水将银耳泡发，然后剪碎洗干净。剪碎是关键动作，有利于银耳的出胶～2、银耳、梨块、冰糖、红枣、冷水放入养生壶，选择45分钟精煮。3、梨皮放入茶篮，能够使汤汁浓稠，颜色更深。4、还剩10分钟的时候加入枸杞和话梅。第②款 桂花炖奶和鸡蛋羹一样嫩，比双皮奶还好喝的桂花炖奶，下午四五点用来加餐超受同事们的欢迎~这个做法用来做鸡蛋羹同样适用！材料：鸡蛋、牛奶、桂花蜜做法：1、鸡蛋清加入100ml牛奶搅拌均匀。2、倒入炖盅，选择15分钟精煮。平时用锅热牛奶会发现很容易扑锅溢出来，用炖盅则完全不会出现溢出来的情况，而且这样炖出来的奶更嫩。3、隔水煮好后倒入桂花蜜。第③款 红枣姜奶茶红枣姜奶茶，在寒冷的冬天是驱寒暖宫的神器。而且味道也很好，自制的奶茶绝对健康！材料：红茶包、姜、枸杞、红枣、牛奶、红糖做法：1、红枣、红糖、红茶包、冷水放入养生壶，选择15分钟精煮。2、煮好后取出红茶包，打开小盖子加入枸杞、牛奶。3、茶篮内放入姜片，再选择15分钟精煮模式。第④款 苹果红枣枸杞茶水果综合茶，口感清新，一壶喝一下午，微微甜，美滋滋。材料：苹果、枸杞、红枣做法：1、苹果、红枣、枸杞、冷水放入养生壶，选择15分钟精煮。第⑤款 五红汤要注意姨妈期间不要喝哦~材料：红枣、红豆、花生、枸杞、红糖（红豆和花生可以提前泡几小时，这样煮出来超级沙）做法：1、红豆、花生、红枣、冷水倒入壶中，选择90分钟精煮。2、差不多还剩10分钟放入枸杞、红糖。第⑥款 关东煮自从在办公室用养生壶做过关东煮，我在同事心目中的形象都高大了起来。可以直接买现成的冻半成品关东煮，也可以自己放一些新鲜蔬菜，想吃什么煮什么！材料：萝卜、海带、丸子、关东煮料包（生抽、味淋、糖）做法：1、萝卜、海带和丸子一起放入养生壶中，加关东煮料（也可用3勺生抽、1勺味淋、1勺糖调成调味汁）煮15分钟，完成后切换80℃边煮边吃。萝卜也炖的超级软！✨工具介绍摩飞养生壶真的是居家办公的超级好搭档，是作为新年礼物送给亲友同事的好选择，有白色蓝色绿色灰色多种配色，绿色清新我的爱，这就来推荐给大家！市售的养生壶最常见的就是操作底座+壶身的分体设计，而这款摩飞养生壶则是一气呵成，控制面板集成在手柄上，收纳和使用都很方便。采用高硼硅壶身，耐冷热冲击，不仅安全满满，还不容易串味。600ml的容量足够1-2人享用，整体小巧，放在办公桌不显冗杂。900g的轻量机身，女孩子单手可以轻松拿起，倒水轻松，甚至可以直接当成杯子喝。配件有炖盅和茶篮两种，平时可以直接套娃收纳在壶中，不占地方。上文的银耳羹使用到炖盅，隔水慢炖更好味，茶篮则能有效隔离茶叶等杂质。依靠炖盅和茶篮，可以做到直接煮、隔水炖、内炖外煮、外煮内泡、隔渣精煮等多种模式。顶部的小盖子可以完全分离开，炖煮途中加料非常方便。

今年冬天实在是太冷啦！作为上辈子是个折翼天使的手脚冰凉女孩，发热全靠抖，恨不得开启冬眠模式。一冰箱的肥宅快乐水也无福消受，最近生存的原则就是多喝热水。但是喝白开水有些无趣，点奶茶又不太健康，便琢磨自制一些简单的热饮。今天就来分享6款经常出现在我水壶里的热饮，既好喝又健康滋养，只要有烧水壶就可以做到。而且今天用到的摩飞恒温烧水壶颜值超高，红色款和圣诞新年氛围绝配，很适合作为礼物探亲访友~🍎第①款 肉桂苹果茶肉桂是冬天极好的食材，温热补阳、引火归元！和苹果组合在一起更是能够发挥出苹果的香甜。材料：苹果1个，冰糖适量，红茶包1个，肉桂1根做法：1、苹果去皮，果肉切成1cm的小丁。2、将苹果、冰糖、肉桂、红茶包放入杯中，热水冲入。3、提着红茶包的线上下晃荡几次，茶色均匀后丢掉。🍹第②款 热托蒂冬天的第一杯热饮鸡尾酒，我投热托蒂一票！圣诞季，除了热红酒，还可以喝热托蒂。材料：威士忌50ml，蜂蜜，柠檬半个，肉桂1根，丁香几颗做法：1、热水温杯后倒掉。2、将丁香扎在柠檬片上，放入杯中。3、分别倒入威士忌，放入蜂蜜，挤入柠檬汁。4、热水冲入，放入肉桂。🍓第③款 草莓乌龙茶夏天常喝冰冰凉的草莓乌龙，没想到冬天做成热饮同样甜蜜，还更加温暖了。材料：草莓，草莓果酱，乌龙茶做法：1、草莓切丁。2、将部分草莓和草莓果酱放入杯中捣碎。3、乌龙茶直接倒入热水壶中烧开。4、将热好的乌龙茶冲入杯中，并放入剩下的草莓丁。做这个茶偷了一点懒，直接把三得利的乌龙茶倒在热水壶里煮，方便极啦。正好摩飞恒温烧水壶的盖子是独立设计，口径也很大，所以清洁起来也很容易！🍊第④款 满杯红柚同样是夏天超爱喝的冰凉果茶，在冬天做热饮治愈极了！材料：西柚1个，绿茶包，蜂蜜做法：1、西柚果肉放入杯中，加入蜂蜜捣碎。2、西柚切2片，贴在杯壁。3、热水倒入杯中冲绿茶。🥤第⑤款 红糖姜奶茶奶茶是我的一生所爱，但是店里买的超级不健康，即使不用植脂末也会是高糖高热量的存在，还是自己做比较放心。材料：红茶包，红枣，生姜几片，红糖，牛奶做法：1、红枣、生姜切片放入杯中。2、用烧开的水冲泡红茶。3、加入红糖、牛奶搅拌均匀。☕️第⑥款 桂花秋梨热美式梨汤润肺，是秋冬季节常喝到的热饮，竟然与咖啡竟然也能碰撞出火花。材料：梨1个，桂花蜜，咖啡液做法：1、梨切小块，放入杯中捣碎。2、加入桂花蜜，可以做一个挂壁。3、开水倒入杯中，加入咖啡液。✨工具介绍✨这次做热饮用到的烧水壶是摩飞恒温烧水壶。正好要到圣诞节，觉得红色款的烧水壶非常有节日氛围，就来推荐给大家~大品牌的烧水壶功能大同小异，所以我更愿意选择在更多细节上能戳到痛点的摩飞烧水壶。看腻了黑白的烧水壶，发现彩色的水壶也很好看！白、绿、蓝、红四种配色可选，亮面搭配磨砂又很高级。1.5L大容量，不用跑来跑去打水。最喜欢的是独立壶盖设计，加水和清洗时可以直接取下，非常方便。所有的操作都是在手柄上进行。手柄的顶端有温度显示，只需轻点开关按键，就可以进行各档位模式的选择。手柄的操作很顺手，点击切换也是老年人也能轻松学会。能烧四个温度的水，是我看中烧水壶的一大原因。对于家中是直饮水的朋友来说，这样能烧四种温度水的水壶，它又是烧水壶，又是饮水机，完成加热后还会自动进行长达4小时的保温，所以还能是保温杯。45℃适合冲奶；55℃是最舒服的直饮温度，也适合冲泡蜂蜜，保留营养；85℃泡咖啡极好；100℃则适合泡茶。

不得不说，大胸姑娘对于日常穿搭总会有些苦恼，羡慕胸小一点的姑娘穿衣服有高级感。胸大的姑娘，平时穿普通服饰，会觉得上半身特别臃肿，侧面看更是虎背熊腰，特别显胖！而且大尺码的内衣通常是土气的大妈款，又或是支撑力不足，穿着特别不舒服。最近正好发现一款超绝的内衣！穿上大胸显小，穿衣显瘦，而且支撑立足、包裹性好，面料还特别轻薄舒服，立刻分享给姐妹们！指路：实惠又好穿的HSIA遐内衣~① 时尚新光面这款是全罩杯的光面杯，整个胸被妥善包裹，显得胸型非常自然圆润。轻薄至4mm，杯位无痕冲压，整体设计简洁且平整，不凸点。在夏天穿它，不仅自然且显瘦，而且轻薄不会闷热~有钢圈的设计，承托力更足，有效防止下垂。杯内还设置有侧托纱，上托侧推全面承载胸胸，有效防止外扩、稳定防抖。简洁又好穿，很适合职场姑娘！不会透过T恤和衬衫印出奇怪的形状或裁剪线，搭配小西服超高级，甚至都想内衣外穿啦！活动：活动价为134元，11月1日0-1点还有9折哦~② 春光这款是无钢圈全罩杯的蕾丝款设计，包裹性超级好，很适合大胸姑娘。侧T分割，裁剪出立体版型，让胸部更加集中，起到显小的效果。如同“春光”这个名字，外侧的蕾丝一点都不土，年轻化而精致， 2mm的纯棉杯里又提供了如春天般贴身舒适的温柔，既好看又舒适，不会过敏。颜值颇高的这款内衣，让大胸姑娘也能拥有好看款式的内衣。活动：活动价为152元，10月31日22点之前付定金，立减20元！机不可失，时不再来～HSIA遐内衣真的是适合大胸姑娘的内衣店，款式丰富且时尚，穿着舒适又显小，性价比非常高。内衣一定要选择适合自己的，对姑娘们来说胸部健康太重要啦！

对于两个人的小家庭，食物保存向来是个老大难问题。不仅新鲜蔬果消耗得慢，每次买了一堆速冻食品、雪糕、肉排，还会痛恨冰箱的冷冻库为什么那么小。直到在店铺里看到这款日立R-KWC590KC，它容量大、颜值高，而且还能自选变温，根据各种生活方式的不同需求，调节变温室的温度模式，让空间得到更好的利用，还有真空冰温功能。简直就是我的梦中情箱啦~1. 镜面颜值这款“水晶镜”配色简直绝美，可以当出门前的穿衣镜！ 高1833mm，宽685mm，深738mm，拥有567升大容量，搭配六门，还有隐藏式的触摸显示屏，高端设计完美搭配任何装修风格。2. 自选变温如魔法一般的“自选变温”是最吸引我的功能。冰箱的下面两段抽屉可以自由切换为冷冻、冷藏、蔬果三种模式，满足各类生活方式。我平时和老公总爱囤些冷冻食品，有空时想要直接取出大快朵颐，原本55L的冷冻室就不够使用了~但是日立却可以将104L+100L的抽屉全部变成冷冻室，达到惊人的259L冷冻空间！同样，如果对冷藏的需求大于冷冻，比如顿顿在家煮饭、对新鲜蔬果有着大量需求的大家庭，又比如喜欢收藏美酒的品鉴师，觉得308L的冷藏空间不够使用，也可以直接将其他区域调为冷藏，512L的冷藏空间想囤什么都可以！3. 真空冰温两个人的小家庭，食物消耗起来比较慢，真空冰温区域真是给食物保鲜问题帮了大忙！密封结构让真空区域保持在0.8个大气压，仿佛给食物按下了暂停键，防止食物过快氧化，肉蛋奶都能保持新鲜和营养。4. 冷藏技术不仅存储得多，还要存储得好。冷藏室持续维持在2℃低温，润泽低温冷藏技术让食物持续新鲜水灵，带有水分的润泽冷气，能有效抑制干燥。5. 灵活存储虽然空间足够大，却还做到了人性化的储藏设计。顶部钢化玻璃层架及门室均可调整，适应不同食物的高度大小。带着把手的收纳盒，不论放在哪里都可以轻松取出。 除此之外，还有美味速冻、智能App互联、自动制冰等功能同样亮眼。不论日常使用，还是突发囤货，不论喜欢蔬果，还是常囤冻货，日立R-KWC590KC总能满足你的需求！

B站众筹时入手，等了四个多月终于收到！是DODOWO所以配了动物星球这个链接。尺寸大概有10cm，手感较重，整体看上去非常精致。肥肥胖胖点像小猪=3=～作者的小动物x蔬菜系列画了超级多奇异的组合，还有许多有趣的品种可以购买～