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蒜泥神器、酸奶机、剩菜保险罩，是我最想推荐给大家的厨房神器。因为我很懒，活的也粗糙，不喜欢浪费太多的时间在厨房。所以在网上买各种神器，帮我节省做饭时间和精力。1、蒜泥神器家家必备的就是蒜泥神器，像我们夏天吃凉拌黄瓜、蒜蓉生蚝，都需要大量的蒜泥。没有蒜泥神器之前，我用刀剁大蒜手腕都酸了，大蒜还是颗粒状。有了这个神器之后，1分钟就能打出满满一大碗细腻的蒜泥。像我妈旅行也会带着它，因为她的假牙吃不了硬的食物。蒜泥神器小巧方便携带，可以打碎苹果、黄瓜这种比较硬的食物。别买电动的，就买10几块钱手动抽拉的蒜泥神器最好用。2、酸奶机在超市无糖酸奶太贵了，普通酸奶太甜我又不爱喝，添加剂又多。自从我有了酸奶机，它在我家就没闲过。倒入一小杯酸奶做引子，再往里面加足量的牛奶，发酵8小时后一小锅低糖酸奶就做好了。做好后需要放冰箱冷藏一宿，2次发酵最美味。自己做的低糖酸奶，里面加点香蕉、蓝莓、苹果之类的水果，别爱吃。3、剩菜保险罩以前我都是用保鲜膜，但是保鲜膜撕拉的过程挺费劲，并且包的也不严实。后来用了保险罩，保鲜膜就彻底被我闲置了。西瓜、剩菜都可以严丝合缝地包裹

看到这个去查了一下，这绝对是好消息，现在心理咨询费用多贵啊，根本不是大多数人能负担的起的，目前也好像只听说在广州心理治疗被纳入了医保。其实平时不管和朋友聊天，还是刷视频什么的，都能感觉到现在社会压力大，就业从业难，背后伴随着大家很大的心理压力和困扰。现在国家出台了这样一个政策，增加了这样一条全国统一的心理援助热线，看得人真得好激动，这样大家在难过不知道该找谁说的时候，可以多一个解决办法，没准就挽救了一个又一个想要放弃自己生命的人。

大家都会有熬夜刷手机的习惯，但是每个人熬夜时间不一样，如果作息规律，不要太晚，就还好，大家也只有入睡前会有属于自己的时间，放松一下。如果熬夜太晚的话，可以试试1-手机定时开关机，我只要白天不太晚喝咖啡，除去偶尔的失眠个有事情需要完成，大部分时间听音乐就可以入睡，但是清晨有点声响就会醒，所以为了健康睡眠我会设定开关机。2-健身，白天可以适当运动，身体的能量有限，消耗掉，疲惫感会增强，刷着手机也熬不了太久就困乏了。拒绝负面情绪，有时候心情和精神状态会影响入睡，困但是思绪万千，脑子里像过电影一般，刷手机可能会切断这些，获得短暂的宁静和快乐。我现在会适当拒绝负能量的人或者减少面对消极情绪的事情。3-买那种隔音效果好的慢回弹耳塞。每天晚上躺床上准备睡觉前，我就把耳塞拿出来。先把它搓成细细长长的条，然后轻轻塞进耳朵里。刚开始塞的时候可能不太习惯，多试几次就好啦。塞上耳塞后，外界的声音一下子就小了好多。以前刷手机，有点啥动静，我就忍不住去看消息、回消息，结果越刷越精神。戴了耳塞后，那些提示音被隔绝了，我就没那么容易被干扰。4-枕边放一本书。睡前看一会儿书有助于助眠，尤其是高数书，效果是真的好，每次盯着看不到十分钟我就眼皮打架了。替代娱乐。用听播客、有声书或轻音乐代替刷视频，可以满足放松需求但不刺激视觉，像我就是喜欢晚上听英语听力磨耳朵，可催眠了希望大家，能多关注自己的睡眠健康，身体健康，更多爱护自己。

夏天来了，又把我上年买的迪卡侬溯溪鞋拿出来穿了，当时买了两双，一个香芋紫，一个奶茶咖，到手后就留下了奶茶咖色。现在发现香芋紫更好看！上年就是在小红书一直给我推，一开始觉得真的丑，后面大数据推的多了，愣是看顺眼了[破涕为笑]，穿了后感觉真香哈哈哈，很舒服的鞋子！一些试穿后的碎碎念：配白色，灰色，卡其色袜子都很好看哦。日常穿出街，上班等都很好搭配衣服，建议还是买香芋紫，更适合夏天搭配小裙子！鞋子底是薄的，脚感也不错，穿久后没有不舒服，但是还没有穿过去爬山走很久的路，适不适合爬山徒步的话，这点待存疑。如果下雨的话，就可以把袜子脱了，直接穿着踩水，鞋底防滑比较好，但是湿透了的鞋子也没有很快，快的话也需要一个上午的时间。

要是钱包瘪得跟轮胎似的，优先把俩前轮换了最划算。前轮管转向又管动力，磨秃了容易打滑还费油，安全第一。后轮要是花纹还凑合，能再撑个万把公里，等年终奖发了再补上也不迟。新轮胎抓地力一样，雨天不打摆子，刹车也稳当。像北方下雪天，四个新胎好比穿同款防滑鞋，比新旧混搭强多了。而且轮胎店经常搞“买三送一”活动，算下来单价更便宜，还省得跑两趟工时费。或者把新胎换后轮，旧胎里挑俩好点的挪前轮。后轮爆胎比前轮更危险，容易甩尾，这么干既保安全又抠门到家。安全底线不能破，要是旧胎都磨到安全线了，花纹里的小凸起平了，就别纠结，直接四个全换，毕竟修车比换胎贵十倍。

用微信读书好几年了，在它和听书还没分开时就用，现在两个都是我的心头好。微信读书上书本够多，能免费看的也多，还时不时送天数，组队读书，pk等等。羊毛可以薅个不停。读书时，打标签、记笔记、划线都很方便，能留下自己的阅读与思考痕迹。书的评论与分享不少，能看到很多阅读者的思考，又是一个收获。

脱口秀现在真的太火了，好多人只在线上看过脱口秀，没有线下体验过。真的建议现场体验一回。感受会不一样的线上听的是段子，线下品的是人生。脱口秀的段子手，经常出手就是一个简历王炸，不得不说，搞笑的人生，都是有趣的灵魂如果第一次看脱口秀，我总结了需要注意这些事情①脱口秀全是椅子的那种一般没有固定位置，选好场次时间，提前请问问下入场时间，到时间就去占座。如果是茶馆的那种形式，买票时候就选好桌位了，到时候按桌入座就可以②如果你社恐，千万不要坐第一排，去过的都懂，第一排被互动和点名概率太高了，反应慢的根本招架不住③尽量不要带特别小的孩子，如果第一次一个秀场，去看看脱口秀的尺度，尺度太大的以后也别带孩子去④脱口秀不让录像，所以有分享欲的拍两张照就好，开场了就放下手机认真听。谁还不能记住几句经典语录呢⑤一场一般4-6个段子，如果不是一线城市，可能还会有一两个是方言脱口秀，比如陕西，经常陕西话来一段。。。考虑一下自己能不能听得懂⑥不要连着很近的时间去同一个脱口秀场，很容易段子都是重复的⑦少喝水，一场脱口秀下来要1小时左右，中途出去再进来一是会打扰到周边人，而是自己听的也不连贯真的好喜欢脱口秀，每个城市的几乎都会去

我的日常跑步穿搭会根据季节、天气和训练强度灵活调整 夏季高温穿搭（25°C+）上衣：速干透气背心/短袖（带紫外线防护指数UPF50+最佳），颜色选浅色系或亮色下装：高腰透气短裤或瑜伽骑行裤（避免摩擦）。运动内衣：高强度支撑款鞋子：轻量透气跑鞋（如Nike Pegasus、Hoka Clifton），搭配速干运动袜（防磨脚）。配件：空顶防晒帽+运动墨镜+腰包+无线耳机 春秋季舒适穿搭（10-25°C）分层是关键！内层穿速干长袖/短袖，外层套防风薄外套。下装：七分或九分压缩裤（塑形且减少肌肉疲劳），或速干运动leggings。鞋子：根据路况选缓震或稳定型跑鞋（亚瑟士Kayano是我的爱）。配件：魔术头巾（擦汗/挡风）+ 手套（早晚低温时用）+ 运动手表（监测心率配速）。--- 冬季低温穿搭（0-10°C）-三层法则：贴身速干长袖 → 抓绒保暖中层 → 防风防水外套（带反光条）。下装：加厚压缩长裤或内搭速干裤+外层防风运动裤。头部保暖：针织运动头带（护住耳朵）+ 口罩（防冷空气刺激喉咙）。-手脚防护：触屏手套+厚底跑步袜（避免冻脚趾）。-鞋子：选防滑耐磨底跑鞋，雨雪天可穿GTX防水款。

努比亚Flip2这款折叠机，尺寸和外观都长在我的审美上，而且不到三千的价格，算是最便宜的折叠机了。闺蜜买了一个，我就毫不客气的也鼓捣鼓捣，折叠后仅掌心大小，日常可用外屏回复，无需打开内屏，想要的功能外屏基本都有，单手握持轻松无压力，随随便便就能轻松放入口袋，不用再放包里。拍照效果清晰，比起各种影像旗舰肯定是比不了，但正常拍照还是够用，主要是折叠机好像没有拍照特别好的。日常如果不玩游戏使用频率不算很高，耗电量也不大，两天一充不是问题，使用大一点，基本就是一天一充，官方搭配的33W充电套装，一小时就能从10%的低电量回血充满至100%，续航还是可以的。

据我日常买菜的经验和我爸妈种地的经验我觉得有些菜确实打的农药比较少一些，但是也不是绝对的，根茎类的还有气味性的菜就相对好一点。买有味道的菜:韭菜，香菜，茴香，洋葱等，菜场买回来的香菜叶子上常有虫眼，摊主说虫子也受不了那个味，基本不用打药。买茴香包饺子时摊主会推荐叶子有虫洞的，说“有虫才说明没喷药”。韭菜，我爸妈通常用草木灰防虫，一般不会打农药，这种根部的土里能摸到灰渣子。根茎类的例如土豆，红薯，胡萝卜，白萝卜，芋头，这些基本都要削皮，所以会好很多。还有大蒜、生姜，老姜表皮粗糙褶皱多，摊主说“姜自己辣得虫都不敢靠近”，但太光滑发亮的可能泡过硫磺。平时多吃带皮的：比如冬瓜削皮、茄子剥皮，农残主要留在表皮。选“丑菜”：虫咬过的红薯叶子，我之前买过一把空心菜，拿回家都是蓝色附着物，农药波尔多液打多了。还可以闻味道，自然生长的蔬菜凑近能闻到青草香，药水泡过的会有化学味（尤其蘑菇类）。买应季的蔬菜吧，反季节蔬菜大棚湿度高易生虫，用药概率更大，比如春天的黄瓜不如秋天