芝麻信用评估
是多少就是多少 用过的最大重量和近期1RM重量 如果我要吹 为何我不吹卧推重量？国内普遍都更关注卧推吧 重量就是这个重量 看来并不是每个人都可以和气交流 自身先带火药味呛人 我评论回复语气用词很少过激 也犯不上 但你可真是贻笑大方了 明天就给别人消遣消遣 我还是那句话 你只是业余
长期坐姿脊椎略有突出加上右腕腱鞘炎 这是我关于重量反复的回答 被外企剥削的通病 你要是在苏州还能见见面一起练 呵呵 我不是你的敌人 请你也别假设我如何如何 我俩利益无关 和气待人 与人为善 语气柔和些 并不会降身段 这么晚不睡想必也是加班族 人生已多无奈 不给自己添烦恼咯
就和你自己说的 如果练了很多年关节韧带不出问题那肯定强度有问题 所以没必要追求大重量 当然你从事搬砖当我没说 我现在都小重量塑型为主 你还没到塑型的地步吧 保护好自己的关节韧带肌腱 肌肉没了可以再练 这些损伤了很难恢复 我评论不是为了与你争出个高下 你有你的想法 我有我的观点 既然都是健友 值友 应该还是有共通之处的 高密度大强度训练是很辛苦的 应该有所体会吧 我数据也没必要吹嘘 我俩互不认识 努力锻炼 勿忘初衷 补剂与否只是锦上添花之用 关键还是训练 希望你越练越好 成为gym no.1 加油真看paper去了……
我说了腕关节有伤 我也不练力量举 没必要上追求重量 肌肉本体感知程度知道吗？神经控制度了解吗？腿部你再上重量裤子难买懂不？我相信你还没到那个程度吧 iherb上推广几十个了 和我说补剂 当年我发推广码的时候你都不知道在哪哟
最后我用过的补剂也应该比你略多一二 诸如乳清蛋白 酪蛋白 分离乳清 一水肌酸 盐酸肌酸 缓释肌酸 PUMP PREWORKOUT HMB ZMA CLA HYDROXYCUT STAK M-STAK FLEX MSM BCAA SENTRY OMEGA-3 L-CARNITINE L-GLUTAMINE L-ARGININE L-ORNITHINE等等 我相信很多你都没听过 知道为什么补充的氨基酸都是左旋形式吗？想必不知道吧 专业从事BME 你算是遇到专业从业人士了 十几年前的资料？我相信我看过的paper比你用过的纸都多吧 你说的那种几个人抓来就实验结果成立的研究成果你也信？bcaa分类问题我不想多说什么 相信你也不明白我说什么 业余与专业 贻笑大方 看paper去了
175cm 74kg 三大项体重五倍有余 卧推85 深蹲140 硬拉170 卧推腕关节有伤 应该是在体重倍数方面比朋友你要略重一二 即使不按体重倍数 单硬拉我相信已经比你强一些了 直腿硬拉稍差 也就100kg
