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偶然在线下的零食店发现一款饼干，之前有刷到过说这个好吃于是，买了一包尝试一下，吃完后立马在网上又买了好几包一开始我以为和平常的韧性小饼干一样软软的，没什么稀奇的直到吃了我才发现，它是脆脆的，很有嚼劲，更多的是马铃薯的味道配料表的第一位就是马铃薯淀粉，品质没得说，吃起来放心包装也是方便携带，它有2种口味，一种原味另一种是板烧味可以根据自己的口味选择，当然了，我更推荐板烧味像当作平常追剧、嘴馋的小零食抑或着工作中的下午茶都是不错的选择可能给小朋友吃会比较锻炼牙口，但是对我们大朋友来说真的很友好不仅好看好玩，还好吃，快点来试试到底好不好吃吧

吃够了凉拌和水煮，鸡胸肉还能怎么做才好吃？当然是“炒”起来啊，低卡版做法更下饭，好吃无负担📝食材：鸡胸肉、尖椒、食用油、葱、生抽、老抽、蚝油、料酒、盐、白芝麻、胡椒粉、鸡精、盐👋做法：1、鸡胸肉切丝，碗里加入生抽、蚝油、料酒、胡椒粉各一勺，喷2次油搅拌均匀，腌制15分钟备用2、尖椒切丝，葱切葱花备用，在不沾锅中煎至两面微黄，盛出，底部留油，放入葱花炒香，放入辣椒翻炒3、加入煎好的鸡胸肉翻炒，放入鸡精、老抽调味，撒入适量盐调味，出锅前加入白芝麻即可吃不了太辣的，挑选尖辣椒时记得挑直一点的，因为直的不辣弯的辣煮上一碗糙米饭，加上荤素搭配的下饭菜，吃饱的同时不会心里愧疚哦不知道吃什么的时候，快来试试吧！！！

早上起来已经有了丝丝凉意，逐渐有了秋天的感觉都说秋天就要贴秋膘了，但是也不能过度暴饮暴食不是所以给大家分享一款暖胃无负担的豆芽牛肉辣汤！豆芽爽脆，牛肉入味，汤汁酸辣📝食材：牛肉、豆芽、蒜、葱、食用油、生抽、醋、蚝油、辣椒面、淀粉、盐、白芝麻👋做法：1、牛肉切薄片、放入碗里，依次加入生抽、蚝油、淀粉各一勺，腌制5-10分钟，葱、蒜切末备用2、锅内放入少油，油热放入葱花、蒜末并加入一勺辣椒面炒香后，加入开水，并加入豆芽煮软3、汤开后，放入牛肉，变色后，放1勺生抽、2勺醋、一勺白芝麻、最后加入适量盐调味，汤开后即可出锅喝完不仅胃里暖和，还不用担心长胖，家常就可以做哦😯

其实菜有很多，但是平常接触的也就只有常见的几种菜每次都不知道吃什么，但是又想吃的好一点，那就来试试“酿”吧最经典的就属于青椒酿虾滑、茄子酿肉了青椒酿虾滑📝食材：青椒、虾滑、生抽、蚝油、老抽、鸡精、玉米淀粉、盐、食用油👋做法：1、青椒洗净，去辣椒籽，切小段，虾滑解冻备用2、青椒中挤入虾滑放在盘子里备用，碗里放入1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、半勺鸡精、少许食盐、1勺玉米淀粉加入半碗清水搅拌均匀3、锅里放油放入青椒，小火煎制金黄，倒入料汁大火收汁即可茄子酿肉📝食材：茄子、肉馅、鸡蛋、葱、蒜、白砂糖、生抽、蚝油、老抽、白胡椒粉、小米辣、玉米淀粉、盐、食用油👋做法：1、肉馅中加入生抽、蚝油、淀粉各一勺，1个鸡蛋、半勺白胡椒粉搅拌均匀，茄子用筷子夹住切花刀（一段切2、3刀即可），茄子中放入肉馅放一边备用（也可以用空气炸锅炸至定型哦）2、碗里放入2勺生抽，蚝油、淀粉各一勺，半勺白糖、少许盐加入半碗水搅拌均匀3、锅里倒油，油热放入葱、蒜、小米辣，放入茄子底部煎一会，倒入料汁，煮至汤汁浓稠就好其实还有很多菜都可以进行“酿”，这次就先介绍这两个啦～

卫龙的大面筋可谓是经典中的经典，从小就开始吃对于吃辣和不能吃辣星人都很友好每次买零食卫龙的大面筋、魔芋爽、海带真是吃不够再次买辣条时竟然发现卫龙出了榴莲辣条对一个榴莲控和辣条星人真是3秒硬控啊那必须得买一包尝尝呀当然了，经典也不能落下，全都拿下到手后的包装就能看到“上头”限定款包装上的句子也很有意思：在上班和上进之间选择了“上头”辣条上头的原因那必须是因为榴莲的加入呀这款“上头限定”加入的是来自马来西亚100%的猫山王榴莲粉3:7的黄金比例既保留了辣条香味又注入灵魂味道，真可谓是黄金比例一入口也是很有嚼劲，卫龙的品质也是没得说刚入口就像吃榴莲糖，后劲就是吃辣条的味道了加入的榴莲，也真是点睛之笔，越吃越上头榴莲控真的要试试，上头之选当属它当然了，不喜欢吃榴莲的朋友们就不要尝试了

没胃口不想吃东西，不知道吃什么火锅烧烤麻辣烫吃多了还长胖不如来试试这道简单又无负担的酸辣大虾虾仁Q弹、黄瓜清脆解腻，胃口大开不再是问题📝食材：大虾、黄瓜、姜、蒜、小米辣、辣椒粉、白芝麻、料酒、生抽、蚝油、醋、盐、0卡糖、白胡椒粉、食用油👋做法：1、大虾去虾头的同时去除虾线，姜切片，锅里放水和姜片水开放入料酒（这样虾煮出来不会都是料酒味）放入虾，煮熟，捞出过凉水备用2、碗里放蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻、白胡椒粉淋热油，加入2勺生抽、3勺醋、1勺蚝油、一小勺盐和0卡糖，搅拌均匀备用3、大虾剥壳，黄瓜切段放入碗中，淋酱汁搅拌均匀即可，吃香菜的小伙伴也可以加入香菜哦！！！这样一份减脂好吃又流口水的大虾就做好啦，我的推荐是多放醋更好吃！！！！

最近天气真是阴雨连绵，空气里都是潮湿的这不得来碗热气腾腾的面来填补空虚寂寞的胃想吃手扯面但是太麻烦该怎么办，我有平替版只需要饺子皮就能搞定，解压又好吃📝食材：饺子皮、西红柿、香菇、鸡蛋、葱、食用油、蕃茄酱、盐、鸡精、低卡糖👋做法：1、西红柿切块、葱切碎、香菇切片备用，碗里打入2颗鸡蛋搅散放置一边2、锅里放油，油热倒入鸡蛋，定型后搅散成块，盛出备用3、锅里倒油，放入葱花爆香、倒入西红柿和番茄酱炒出汁水，下入鸡蛋和香菇，翻炒3分钟放入鸡精、低卡糖，加入热水煮开即可4、饺子皮放入清水中浸泡2-3分钟（ps：要一片一片放入，拉扯的时候不要用力过猛）5、汤煮开后，将碗里的饺子皮轻力拉扯长条状下入锅中即可，加入适量食用盐煮开即可食用了当然了，也要准备好佐食凉菜，我做的是红油黄瓜丝大拉皮一份简单的手扯面加上家常凉菜，幸福感这不就来了嘛～～

是不是每次买完凉拌菜，都在感慨为啥料汁调的这么好吃一到自己调的料汁，就口味百出要不就总差点意思而且每次准备调料都很麻烦，总是会忘记放这放那一顿饭下来，吃的时间都没准备的时间长偶然在秒杀里凑单买到了口水鸡的调味料一开始是做了口水鸡试试的，只不过为了省事我用的鸡胸肉在倒上调料之前真的毫无食欲，拌完之后再加上白芝麻真的惊艳到我了，和外面的味道一模一样而且热量很低，减肥也可以吃，我是不是找到秘籍了！！！我想既然是凉拌的调料那用在蔬菜上也是可以的吧正好是吃豆橛子的时候，那就来个凉拌豆橛子吧把我的食谱给大家分享一下：口水鸡（鸡胸肉版），凉拌豆角口水鸡（鸡胸肉版）📝食材：鸡胸肉、鹰嘴豆豆皮、香菜、白芝麻、秦妈川味口水鸡调味料、料酒、蚝油👋做法：1、鸡胸肉切片，放入蚝油、食用油腌制15分钟备用，鹰嘴豆豆皮泡发2、锅中放油、料酒、盐，水开下入鸡胸肉，5分钟后捞出过凉水3、香菜切碎，碗里放入鸡胸肉、豆皮、白芝麻、香菜最后放上调味料搅拌均匀即可凉拌豆角📝食材：豆角、鹰嘴豆豆皮、白芝麻、秦妈川味口水鸡调味料、盐、醋（不喜欢吃的可以不放）👋做法：1、锅中放水、食用油、盐，水开放入豆角（ps：豆角要完全煮熟哦不然老的生豆角会食物中毒的）熟了过凉水捞出2、豆皮泡发，捞出挤干水分3、碗里放水豆角、豆皮、白芝麻、醋最后放入调味料搅拌均匀即可享用当然了，吃辣星人觉得不够辣还可以加辣椒粉哦！！！大家快来试试吧

夏天胃口不好，还得是凉拌菜出马应季蔬菜吃的才是新鲜又易上手📝食材：空心菜、鸡蛋、蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻、低卡糖、生抽、陈醋、蚝油、盐、花生油👋做法：1、锅里放水，喷油、加入一勺盐，水开加入空心菜，2分钟后捞出过凉水，挤干水分备用2、锅里喷油煎4个鸡蛋，煎好盛出，切块备用3、碗里放入蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻、加入2勺生抽、4勺陈醋、1勺蚝油、半勺胡椒粉、半勺低卡糖搅拌均匀4、碗里放入空心菜和煎蛋、淋上料汁搅拌均匀即可不仅简单还低脂，一份吃下去还不会长胖夏天的凉拌菜就是减脂必备啊，快点冲起来吧！！！！

只能早上吃豆腐脑，但是又起不来去店里吃那这道简易豆腐脑，让你实现随时就能吃📝食材：一盒内脂豆腐、木耳、鸡蛋、虾皮、生抽、蚝油、老抽、玉米淀粉、辣椒面、葱花、香菜、胡椒粉👋做法：1、内脂豆腐上锅蒸10分钟，用勺子挖入碗中（这一步觉得麻烦的可以直接把豆腐挖入碗中，不用蒸，蒸一下更好定型）2、锅中加水放入木耳煮开，加入2勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、水淀粉勾芡3、水再次开后淋入鸡蛋液，煮开后撒上胡椒粉，出锅后将料汁淋入豆腐上，加上葱花、香菜，吃辣的可以加上辣椒粉即可。豆腐嫩滑，做法简单，快来试一试吧！