芝麻信用评估
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运动并不能停，和饮食一样的。其实我目前这种饮食和运动的方式，是在逐步调整到能长期坚持的模式，并未完全戒断碳水的。而且在缓慢增加饮食，调节运动，毕竟还在减脂的路上，还是得等体脂在15%左右再调整到维持的饮食运动比。
2016-08-21
其实无碳水指的比较狭义，因为所有细胞内均存在碳水化合物，含量在2%-10%之间。而不摄入所谓的纯碳水是本方法的宗旨，因为所谓的精米，精面以及土豆等高淀粉含量的食物，主要是供能。碳水化合物是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。并不能带给你多少好处。 另外，我也在早餐和加餐中添加了纯碳水以达到平衡。
2016-08-18
the biggest loser关注的是秀过程，在那个秀的过程里面能给你最开始需要的信心和毅力。刚开始跳IN 简直不能坚持，需要做大量的心理暗示，那BIGGEST loser绝对是有效果的。
2016-08-18
