芝麻信用评估
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一个简单的例子就能说明这片帖子的问题。大家都知道吃水果比喝果汁更健康，健康就健康在纤维素上，水果都有大量的糖，但由于纤维素的存在，这些糖不能被完全吸收，而被打成汁以后就纯成了一杯糖水
2023-07-19
一开始逻辑就有问题，通过说糙米和大米相比除了纤维素没区别，得出糙米和大米没区别的结论？确实糙米只比大米多了点纤维素，但问题就出在纤维素身上。首先，肠道健康对整个人体的健康有至关重要的作用，纤维素在促进肠道蠕动预防便秘，预防肠道感染和腹泻，增强肠道中营养素如维生素B的合成，增强葡萄糖代谢预防糖尿病，辅助肠道益生菌群繁殖，以及预防肥胖方面都有重要作用。蔬菜当中的纤维素比谷物里的更好，但我们国家饮食习惯主食占比很重，所以主食里的纤维素非常重要，如果你不吃主食，那讨论精米和糙米也没什么意义了。当然如果你身体非常健康，也不在乎这些营养方面的东西，可以随便吃。要是有肥胖问题，糖尿病，肠道问题的人，显然减少精制碳水就非常重要，毫无疑问糙米更好
2023-07-19
