芝麻信用评估
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前两个问题都是力量不足。
引体向上可以缩短时间间隔，或者可以负重引体，还有每一次到顶端停顿5秒，都可以加强力量，然后就可以做多了。
健腹轮我第一次练就可以用脚尖做，连坐了8个，后来能做15.6个，不过感觉容易伤手，就没做了，我觉得我可以做的原因是我之前坚持练了半年多的8分钟腹肌，最后练到疯狂版之后还要接3分钟平板。
增肌的问题我觉得你确实挺困难，因为不是增肌的体型，吃蛋白粉应该有帮助，加大哑铃重量也可以，不过不要期望能很快见效，我以前一个伙伴也是这样，很容易出型，但不容易增大。不过这种体型其实很不错，增肌快的都容易胖。
2016-10-05
