这俩各有各的好处,我理解户外运动做有氧的多一些,健身房做无氧的器械多一些,一般是两种结合起来更好,既能瘦身保持身体呼吸,也能练身材长肌肉
支撑是指跑鞋在脚踝和脚后跟部位采用特殊材质或特殊编织方法,为脚提供支撑和保护,防止跑步过程中因为动作变形而导致的脚部受伤,如扭伤;缓震是指跑鞋在鞋底采用缓震技术,吸收部分来自地面的冲击力,减少地面反馈给膝盖的压力,从而减少跑步对膝盖的伤害。
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