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先赞一个。有几点想法:硬派健身里面引用了最新医学研究,每次最多35g的蛋白质这个说法好像过时了,还有就是如果晚上力量训练较多,无论是刷脂还是增肌,训练完毕都要摄入一定的快碳,转化糖原应对下一次的训练。总之人体是精密仪器,一切简单的加加减减都是伪科学,健身先健脑,养成一个科学健康向上的生活习惯就好了,如果不是为了健美,人生得意须尽欢,吃的上去减得下来哈哈哈
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