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#高频低强度VS低频高强度 这个帖子，我看作者分享一些补剂的品牌。有助于平常运动的时候可以补充这种。让我对运动补剂也有了新的认识。我个人平常运动的话是功能饮料，或者在食物方便补充的比较多一些。每天坚持锻炼，身体状况会变得好一些。
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#高频低强度VS低频高强度 看了这个帖子，博主分享了她的经验。比如铁补到位每天需要三大块猪肝的量 D3需要晒够半小时太阳 镁的话每天吃100克以上的黑巧或者3根以上香蕉 K2可以多吃纳豆 奶制品 所以如果能保证金食物的多样性并且量够 也可以不额外服用补剂 如果做不到 我就直接吃了 这样一天想吃别的也不用特别担心早餐🍽️维生素C D3和K2 还有B族与辅酶午餐随餐吃铁镁和鱼油可以晚餐后或者睡前吃 放松神经提高睡眠质量感觉对我自己启发还是蛮大的。
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#高频低强度VS低频高强度 这个博主告诉大家如何挑选健身服。首先是瑜伽裤，前面勒出尴尬线的不买，瑜伽裤屁股后面收紧缝的尽量不买，不买臀部有加压的瑜伽裤。尽量买深色的瑜伽裤，流汗多了不会尴尬。然后是运动背心，首选基础款的，买中强度运动内衣。背心式的内衣也可以买，比较贴肤，可以遮小肚子。不要买一体式带胸垫的，因为一抬手胸垫就乱跑。哇哦，又跟博主学习到了新的挑选健身服的小技巧。
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