可以勾起来，勾起来臀部和大腿后侧发力会明显些～～
这个要看具体实际情况……绑沙袋要看干嘛用～我绑着是因为马上要踢腿，拍视频的时候就没摘下来。做其他训练的时候我一般不用的～
这都能看出来，厉害了👍
关注数量超出限制，请先删除部分内容再尝试
